Sizce spor yapmadan protein tozu kullanmak zararlı mıdır?

Selamlar,

Protein tozu gıda değil, takviyedir (supplement). Dolayısıyla da faydalı bir şekilde kilo almanı sağlayacak bir gıdanın yerine geçemez. Aynı şekilde antrenmansız tüketilmesi de bir anlam ifade etmez çünkü protein tozu, kaslarını geliştirdikçe ihtiyaç duyacağın bir takviyedir. Vücuduna gereğinden fazla protein yüklemesi yapacağından dolayı, proteinin fazlası idrar yoluyla atılacak, karaciğerini boşuna yormuş ve boş yere masraf yapmış olacaksın.

7 sene protein tozu, BCAA ve kreatin kullanmış bir sporcu olarak, protein tozuna ihtiyacın olmadığını söyleyebilirim. Spora yeni başlamış ve en az 7-8 ay çalışmamış bir sporcunun, protein tozu gibi takviyelere ihtiyacı olmaz.

Protein odaklı, faydalı yağlarla takviye edilmiş ve ekmek (tahıl ihtiyacını yulaf ezmesinden karşılayabilirsin), şeker gibi faydasız gıdalardan arındırılmış bir diyet ve sıkı bir antrenman, hedefine ulaşman konusunda yeterli olacaktır.