Squat hareketi selülitleri yok eder mi?

1. si Squad diye bir hareket yok onun adı squat.
2. si bölgesel yağ eritimi diye bir şey yok sen eğer vücudunu güzelleştirmek istiyoran tek bir hareketle yapamazsın squatın yanına şınavı da ekle o yüzden.
3. sü tekrar sayılarını 10-12 arasında değiştirmelisin benim tercihim 10x10 squat 10x10 şınavdır sadece her gün bunu yaparak 1 yıl da 12 kilo kas kütlesi elde ettim.
4. sü ne yiyip ne yemeyeceğini temel olarak bilmelisin ben kısaca özet geçeyim yemeklerde asla yağ kullanmayacaksın sadece haşlama , içeceklerin için süt su ayran dışında bir şey içmeyeceksin onun dışında fast food abur cubur tatlı hamur işi ekmek gazlı ve asitli içecekleri hayatından tamamen çıkarakcasın tabi şekeri de çıkarakcasın sadece salata et süt yumurta yoğurt peynir zeytin meyve haşlama yiyeceksin bol bol su içeceksin bu dediklerimi yaparsan 6 ay da taş gibi olursun ama sonra bırakmamalısın bırakırsan eski haline dönersin bu yaşantının bir parçası haline gelmeli :)

Squat bacakları sertleştirdiği için selülitleri yok eder.

Selülit gereksiz yağlar yüzünden görünür. Yağ yakımı gerçekleşip bacaklar sıkılaşacağı için selülitler de gidecektir.

Fakat selülitler genelde fazla kilo ile oluşur ya da sarkma ile. Bu durumda kişi önce ''cardio'' adını verdiğimiz yağ yakıcı hareketleri yapmalı, sonra da squat yapıp bacakları sıkılaştırmalı.