Karın kaslarım ağrıyor spora devam etmeli miyim?

Karın kaslarının ağrıması sonuç aldığını gösterir. Sakın bırakma sporu ama tempoyu biraz düşür. Mekik sayısını azalt ama devam et yapmaya. Bir süre sonra bu ağrılar geçecek o zaman sayıyı arttırırsın.

gecene kadar bekle kaslar dinlendigi zaman artar o agrının sebebide laktik asit birikmesi kaslarında bir kac güne gecer

1 gün çalış 1 gün dinlen bide 5 dk spor yapıcaksan 10 dk ısın (Mecazen) ve Nefes kontrolü çok onemli . Benim ilkelerim bunlar bence buna göre çalış ve ilk çalıştığında olur öyle sonra vucut açılır . :)

Hamlamışsın hatun ağrılar onun göstergesi , 1 gün ara ver daha sonra düşük miktardan ileriye doğru arttırarak devam et kasların yumuşayıp sıklaşacaktır

spor osnrası dinlen ve beslenmeni eksik etme gün aşırı çalış fazla yüklenme sorun olmaz.

tabikide mekik çekme geçene kadar spora devam ama pes etmek yok !

Karın kasları kendini çabuk toparlar. Ağrıların geçmeden karın kaslarını çalıştırma.

spora devam spor bittikten sonra soğuma hareketleri ve ağrıyan yer soğuk su

yavaş yavaş devam et. o ağırılar hamladığının göstergesi ve artık karın kasların çalışmaya başladı:)

kaç mekik çektiğini söyleyebilirmisin...

devam et gelişme var demek ki kaslar gelişiyor

hamlasmissin hiç durma devam :)

kaslarını ısındırıyorsun işte devam.

ilk 1 hafta 10 gün ağrır.Hamlıktan o.