Kaslarım Ağrıyor, spora devam etmelimiyim?

Xper 5 Yaş: 29

Arkadaşlar başlıktan anlayacağınız üzre, kaslarım ağrıyor. İlk gün 40-60 arası bir squat yapmıştım ve azda mekik. Kalktıktan sonra ayak kaslarım ağrıdı yine spora devam ettim ayak kaslarımın ağrısı geçti. Push up gibi sporlara başladım bu seferde karın ağrıyor. Günde 1-1,30 saat antreman zararlı olur mu?

Güncellemeler

+1 yıl

Yalnız karın ağrısı fazla değil arkadaşlar ara sıra kasılıyor.

Cevapla

En İyi Cevaplar

Ansur Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 43%

+1 yıl
Spor konusunda 615 cevap paylaştı.

Spor yapıyorsun, kasların ağrıyor ve hala ayaktasın.. Uyuman lazım. Vücudunun dinlenmesi lazım. Ve kas ağrısı normal birşey. Sana verilen setlerin dışına çıkma. Günde 2 saatten fazla yapmana gerek yok şimdilik. İleri zamanlarda yaparsın. Karın ağrısı fazla olmaz, karın kasları çok geç gelişir. Ve spora başlamadan önce ısınman lazım. Isınma yaparken yorulmaman gerek.

1

1 Yorumla
- bengü1090
  
  +1 yıl
  yorumun için saol.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

UandMe Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

ayak kasları değil, bacak kasları olması gerekiyor :D yapman gereken ise 1 gün spor ertesi gün dinlenme olmalı, ayrıca çalışacağın bölgeleri günlere ayırmalısın, örnek;pazartesi squat: çarşamba: karın: cuma: kollar gibi ve sporun %70 i düzgün beslenmeden geçer gerisi antrenman ve dinlenmedir, saatlerin uygun 1.30 saat gayet iyi.

1

0 Yorumla

hayatderler Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 61%

+1 yıl

Kasların Ağrı'sı sporla geçer ama hergün çok fazla çünkü hem kaslarının dinlenmesi lazım hemde gelişmesi için Zaman lazım
Haftada 2-3 gün yeterli ama diyorsam bu az iki günde bir git

1

0 Yorumla

sahrasln Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

kasların ağrıması demek işe yaradığının göstergesi demektir bir zaman sonra tamamen geçecek arayacaksın o tatlı ağrıları :)

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

CiddiOlalim Takip Et
Yoda Yaş: 46 , eic 63%

+1 yıl

Olmaz heralde... Spor iyidir devam et ama zorlamadan. Vücudunu dinlendirmeyi de unutma. Fazla laktik asit birikmesinden kas ağrıların olacak. Kasların travma geçirmiş ufak çaplı. Gerekli mineral , vitamin diger supporterları almazsan iyi olmaz. Zayıf bile olsan kardiyo çalışmalısın. Kalp sağlığın açısından.

0

0 Yorumla
UnCanny Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

1 gün dinlenme öneriyorum ben genelde hamlık ağrısından sonra, kas gevşetici kremler falan sürüyordum ben voltaren gibi.

1

2 Yorumla
- bengü1090
  
  +1 yıl
  Haklısında bende şöyle bir sorun var bir gün mola verirsem spordan soğuyabilirim.
  
  Yorumla
- UnCanny
  
  +1 yıl
  Soğuyacağını zannetmiyorum ki mesela her gün mekik çekilmez ara verceğin zamanlar da olacak tabi sporuna göre değişir.
  
  Yorumla
MoreAlone Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Squat mekik dozunda yapılmalı.. Aşırıya kaçınca spor değil zarardır

1

0 Yorumla
edriyın Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Arkadaşım bende yeni başladım 1 hafta oluyor az da olsa hergün yapmaya çalış dinlenerek acıması demek oradaki kasların gelişmesi demek azmin gücünü göster ha gayret :)

1

0 Yorumla
Nicomedia41 Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

1.30 saat fazla bence. Benim bile 45dk yı geçmiyor. Boşuna vücudunu yıpratma.

1

0 Yorumla
BeniSallamaz Takip Et
Xper 6 Yaş: 40

+1 yıl

Vucut bir sure sonra alisir. Ilk gunlerde kendini fazla zorlama

1

0 Yorumla
ruhsuz07 Takip Et
Bilge Yaş: 34

+1 yıl

Kaslarin gelisimi icin dinlenmesi sart ve dinleme surecinde protein bakimindan zengin olan yiyecekler tercih etmelisin...

1

0 Yorumla
Atletizmm Takip Et
Bilge Yaş: 32

+1 yıl

Zararı yok fakat iyi streching yapmalısın. Laktik asit birikiyor oda kaslarda ağrı yapıyor

1

0 Yorumla
Wackers Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

Devam et vücudun bir süre alışacak ve daha az ağrı çekeceksin :)

1

0 Yorumla
Fury50 Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Dewam et sen kaslar alştkça ağrsı geçer ağryo diye sporu brakma

1

0 Yorumla
Yalniz_erkek Takip Et
Bilge Yaş: 36

+1 yıl

Bu çok güzel işte demek ki sporun faydasını görüyorsun ağrıması yağları götürür kasa cevirir

1

0 Yorumla
EliJahh Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Agrimadan kas olmaz zaten

1

0 Yorumla
Batuthekhan Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

Devam et. Azalt antreman siddetini

1

0 Yorumla
Carmena Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl
Spor konusunda 398 cevap paylaştı.

Hamsın ilk baslarda ağrır devam et

1

0 Yorumla
meinschicksal Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl
Spor konusunda 432 cevap paylaştı.

biraz dinlendir kendini sonra devam et

1

0 Yorumla
Kastn Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

Yeni mi başladın

1

3 Yorumla
- bengü1090
  
  +1 yıl
  2-3 gün oluyor.
  
  Yorumla
- Kastn
  
  +1 yıl
  O ağrı normal. 1 er gün ara vererek yap antremanlarını. Setler arasında belirli çok uzun olmayan aralıklar ver. Yeni başladıysan 1,5 saatte bence fazla. Kondisyonun arttıkça antreman süresini uzatman daha sağlıklı
  
  Yorumla
- bengü1090
  
  +1 yıl
  yorumun için saol.
  
  Yorumla
LSpıke Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

Agrimasi daha iyi

1

0 Yorumla
FrEEPoWerFuL Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

devam arada ara verr

1

0 Yorumla