Kas ağrısı spora devam etsem geçer mi?

Gizli Üye

(25-29)

ya spora başlayalı 4-5 gün oluyo şimdi kollar ağrıyo açamıyorum şimdi spora devam etsem geçer mi yoksa dinlenmesi lazım kaşların

Cevapla

Kaş Soruları

En İyi Cevaplar

EmekliCanliBomba Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 82%

+1 yıl

Dostum spor salonuna ilk gittiğimde hoca diye geçinen dallama 5 dakika mekik çektirmişti ısınayım diye 2 hafta dik yürüyemedim. Spora tekrar başladığın fark edeceksin ağrın falan kalmayacak, kaslar tekrar harekete geçince ağrı falan hissetmiyor insan. Ama spordan sonra tekrar ağrıyacaktır. En fazla 3 haftalık alışma sürecinden sonra bir daha kolay kolay ağrımaz ama hiçbir yerin. Eğer çok ağır çalışıp ciddi anlamda kas kütleni arttırmak istiyorsan ağrıların daimi olacak zaman zaman yatarken dönemeyeceksin sırf bu arılar yüzünden haberin olsun. Yeni başladığın için tavsiyem gün aşırı git spor salonuna, kaslarına 1 günlük zaman tanı. 2-3 ay adapte olduktan sonra haftada 5 ya da 6 güne çıkarıp düzgün beslenip bol bol uyuyarak çok kısa zamanda büyük gelişme kaydedebilirsin.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

TechnoLove Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 61%

+1 yıl

uzun süredir spor yapmıyorsan hamlıktandır o ağrı uzun süredir yapıyor olsanda 2 türlüde dinlenmen gerekir kollarını salla ve tüm vücuduna 10 dakika sıcak ardından 5 dakika soğuk su tut sıcak su tutunca damarların küçülür soğuk su tuttuğunda ise açılır kan daha iyi pompalanır buda yorgunluğunu alır hamlık diyipte geçme ama ağrı belirtidir dinlenmen gerekir

0

0 Yorumla

zeynepmo Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Devam et kesinlikle geçecek ben iki hafta öldüm ama daha sonra hiçbhissetimiyordun devam bırakma

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  şimdi 1 gün ara verdim yarınla birlikte 2 gün bir gün daha ara mı versem yoksa devam mı etsem çok ağrı var bide şey ya koşarkan göğüslerim sallanıyo kaslarda sarkma mı var ki acaba niye çözemdim
  
  Yorumla
- zeynepmo
  
  +1 yıl
  Yahu saçmalama ara verme sakın git max bir buçuk haftada geçecek ağrıların ve hissedeceksin kaslarının ne kadar esnediğini ozaman çok rahat gelecek en ağır şekildede çalışsan bir şey olmaz devaaam
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bugün başaldım zaten hayvan gibi çalıştım tam 1 saat şu an çok hlsizim ama 3 tane yumurta çiğ bir şekilde içtim spordan sonra
  
  Yorumla

bordoojelii Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 55%

+1 yıl

Biraz dinlendir hergün gittiysn üst üste normal 1 gun ara ver devam edersin

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  öyle yaptım zaten yarın devam edeceğim teşşekür ederim :)
  
  Yorumla
- bordoojelii
  
  +1 yıl
  Rica ederim :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Bitatlisel Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 44%

+1 yıl

Spora 1 gün git 1 gün dinlen;
Ağrıların normal...
üzerindeki Hamlık 2-3 haftaya geçer.
senden ilk hafta için her gün gelmeni istemiş olabilirler...
fakat sen 1 gün dinlen bir gün git...
ilk 2 hafta Biraz daha Hafif girmen de fayda var.

1

0 Yorumla
sondonjuan Takip Et
Xper 3 Yaş: 35 , eic 32%

+1 yıl

vucut alısınca gecıcek ama sana ıkı tavsıye. spora baslamadan ınce vucudu ıyıce ısındır. spordan sonrada esneme hareketlerıyle vucudu sogut. cok onemlı bu

1

1 Yorumla
- gelASKIMgel
  
  +1 yıl
  Dogru
  
  Yorumla
gelASKIMgel Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

Devam et. O ağrı değil kasların inşaası demek. Gelişim sürecindeler şu an . Yeni bqşlayanlar. Haftada 5 gün antreman 2 gün istrihat yapmalı. Bol protein tüket inşaate tuğla ( protein ) lazım.
No pain no gain !

1

1 Yorumla
- gelASKIMgel
  
  +1 yıl
  O ağrı öyle tatlı bişiki zewk alıyorum ben ondan cünkü gelişmesi için yeterli uyarıyı almış demektr. Zamanla agrı eşiğin artıcak fakat 0 a düşmez. Hiç ağrımıyorsa yeterince iyi antreman yapmıyorsn demektr.
  
  Yorumla
pelliinnnnn Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

Yok ilk haftalarda normal vucud alskn degil ısınma haraketlerini guzel uygula alscaksn

1

3 Yorumla
- gelASKIMgel
  
  +1 yıl
  Antreman sonrasıda kapanan iskeleti acma hareketleriyle tekrar acmayı unutmayın.
  
  Yorumla
- pelliinnnnn
  
  +1 yıl
  👊✌💪❤
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  o kapanan iskeletleri açma hareketi nasıl yapılacak
  
  Yorumla
Temmizze Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 42%

+1 yıl

hamlık ağrısı ilk başta çok bindirmişsin kaslara. Spora devam et ama yük verme fazla kollara ısınınca hissetmiyorsun o ağrıları bol protein tüket kaslar iyileşsin 1 hafta çekersin ağrıları sonra geçer

0

0 Yorumla
Niyehepben Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Gitmezsen daha uzun sürer sporda geçer gider zaten sabret ikinci haftanın sonunda ağrı falan kalmaz

1

0 Yorumla
revengeboy Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Dostum ilk haftalar böyle zaten hatta arka kolin feci yanar ama biz bu agrıyı hissetmek icin neler yapiyoz :D acı tek yol

1

0 Yorumla
Unique06 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Kasların dinlenmesi lazım bide antremandan önce ve sonra açma germe hareketlerini mutlaka yap

1

2 Yorumla
- gelASKIMgel
  
  +1 yıl
  Antremandan önce acma hareketi değil ısınma yapılır. Antremanan önce Acma hareketleri sakatlık riski doğrur
  
  Yorumla
- Unique06
  
  +1 yıl
  haha saçmalama kardeşim kaç yıllık sporcuyum ben kaslarını açmadan nasıl iyi bir antreman yapabilirsinki ama ısınma konusunda haklısın ısınmada yapılmalı
  
  Yorumla
kırmızıbaslıklıcocuk Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Ona hamlama deniyo o izdirap yaklasik bir hafta surer devam et :D

1

0 Yorumla
Obiwankenobii Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Aynı devam et başlangıç zamanlarında extra ağrı normal kardeşim ;)

0

0 Yorumla
acarmunire Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,3b cevap paylaştı.

yeni olduğu için öyle.

1

0 Yorumla
MerveKOYUN Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Et kırmış :) devam et sen geçer gider.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Geçmez soğuk buz torbası falan koy.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yok daha neler canım yaaa
  
  Yorumla
goldenboomer Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl
Sağlık konusunda 334 cevap paylaştı.

Devam

1

0 Yorumla
Endplazmikretikulum Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

Alisirsin

2

0 Yorumla
_HayırseverŞeytan_ Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

geçmez

1

0 Yorumla
gallantt Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 45%

+1 yıl
Sağlık konusunda 509 cevap paylaştı.

Geçer geçer.

0

0 Yorumla
ecelteri Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

gecerevet devam et

1

0 Yorumla