Kaslarım çok fena ağrıyor spora devam etmeli miyim?

7 gun once evde spor yapmaya basladim. Vucudumda bir sorun yok sadece saglikli yasam biraz da sıkılasma amaciyla icinde squatin da oldugu bir program buldum ve onu uyguladim. Ama ertesi gun hayatimin en kotu kas agrilarini cekmeye basladim. Zor oturup kalkiyorum hatta penguen gibi yuruyorum. Normalde bugun de yapm gerekiyordu ama yapmadim acaba devam etmeli miyim yoksa dinlenmeli miyim? Ayrica bu agrilari gecirecek tavsiyesi olan var mi?