Bir aydır spor yapıyorum ama her spora gittiğimde tüm kaslarım inanılmaz ağrıyor. Böyle mi devam edecek?

İlk zamanlar şiddetli olur o ağrılar ama zamanla eskisi kadar olmaz. Geçer yani. O ağrıların şiddetini azalta bilirsin. Spordan önce ısınma hareketlerini es geçme, spordan sonra soğuma hareketlerini es geçme. Kas gevşetici, masaj, ılık su ile duş almak gibi şeylerle en az limite indirebilirsin

Normal kas ağrısı ben 10 senedir yapıyorum spor ben de bile olur kas ağrısı zorluyorsun sonuçta

Ya çok ağır giriyorsundur ya ısınmıyorsundur ya uykunda sorun vardır ya da başka bir şey

Kas ağrılarından zevk alıyorum ben çünkü başardım hissi geliyor acı yok Rocky

ilk haftalar öyle olur sonra hissetmeyeceksin merak etme

Ağırması normal bca ve protein tozu takviyesi alabilirsin… ve yeni başladıysa kesinlikle çok zorlama

Hamlığını atıyorsun şuanda sürer biraz daha sonra geçer

Kasları dinlendirmen lazım 3 günde bir spor yapman lazım

Isınma ve soğuma şart

bmm de

geçicek

spordan sonra duş al