Spora başladığımdan beri tüm vücudum ağrıyor, nasıl düzelir?

Gizli Üye

(25-29)

Arkadaşlar kilolu değilim 55 kiloyum daha sıklaşması için spor yapmaya başladım iki gündür yarım saatlik spor yapıyorum. Mekik şınav squat bütün vücut hareketleri işte ama iki günden beri vücudum komple acıyo özellikle bacaklarım kalkarken zor kalkıyorum ayağa neden oluyor

Cevapla

2 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

LookAtMeHa Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

Vücudun alışık olmadığı için böyle olabilir, zamanla sıkı bir vücuda sahip olursun. Squatın tekrarını yükselt zamanla ve plank duruşunu dene

1

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Plank mı o ne
  
  Yorumla
- LookAtMeHa
  
  +1 yıl
  Plank duruşu yazarsan bilgi sahibi olursun tüm vücudu çalıştırır özellikle karın kaslarını.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki bakarım teşekkür ederim
  
  Yorumla
- LookAtMeHa
  
  +1 yıl
  Ne demek sporla ilgili soruların olursa bana ulaş, yardımcı olurum.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki olur yazarım kafama bir şey takılırsa
  
  Yorumla
- LookAtMeHa
  
  +1 yıl
  Tamam beklerim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

bzcaada Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

İlk zamanlarda çok normal bu durum. Vücut hamladığı için bu şekilde tepki veriyor. Birde sporunuzu en az 1 saat yapın daha etkili olur.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladım teşekkür ederim
  
  Yorumla
- bzcaada
  
  +1 yıl
  Rica ederim.
  
  Yorumla
Pırtcık Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 96%

+1 yıl

Komik, hamlık acısı işte ama esneme ve ısınmayı unutma, ödem oluşur sonra.

1

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne komik
  
  Yorumla
- Pırtcık
  
  +1 yıl
  Acıyo demen
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nolmuş yeni başladım acır Tabiki de
  
  Yorumla
- Pırtcık
  
  +1 yıl
  Ben de onu diyom acır :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Komik deme ama☹️
  
  Yorumla
- Pırtcık
  
  +1 yıl
  Ama sınırını her aştığında olur bu, bi kereyle bitmez fakat ilki kadar da olmaz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hiii anladım peki teşekkür ederim
  
  Yorumla
SenaSwift Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Uzun bir süreden sonra spora başlayınca normal bir şey
1 haftaya alışır vücudun

1

0 Yorumla
çekirdek19 Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Bi anda çok asılma , ayrıca yaşadığın acı normal zamanla vücut alışır

1

0 Yorumla
badarbungaa Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 439 cevap paylaştı.

Yeni başladığın için , zamanla alışacak vücudun ve geçecek

1

0 Yorumla
C-J-N-G Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Öncesinde 5-10 dk ısınma yapmıyorsan o ağrılar sürmeye devam eder

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yani videoya göre ilerliyorum iki üç dakika ısınma falan ama sanırım az geldi
  
  Yorumla
- C-J-N-G
  
  +1 yıl
  O hatayı squatta bir daha yapma. 40 kilo ısınmasızda 1 hafta kendime gelemedim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hiii peki
  
  Yorumla
OnurcanANK Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 94%

+1 yıl

Alışkın değilsin alışırsın

1

0 Yorumla
antrenörrr Takip Et
Xper 1 Yaş: 29

+1 yıl

Hangi hareketleri yapıyorsun

1

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Squat mekik şınav bir de yere uzanıp kalça kaldırma pozisyonu var öyle
  
  Yorumla
- antrenörrr
  
  +1 yıl
  Yanlış yapıyorsun ondan ağrın var
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Video izleyerek yapıyorum. Nasıl yapmalıyım peki?
  
  Yorumla
- antrenörrr
  
  +1 yıl
  Nereden detaylı konuşabiliriz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Özelden mi döneyim
  
  Yorumla
- antrenörrr
  
  +1 yıl
  Evet dön bekliyorum
  
  Yorumla
Hollywoodhogan Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Koçluk yapayım mı sana spor konusunda

1

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl
  
  Yorumla
- Hollywoodhogan
  
  +1 yıl
  İşte her konuda bilgi vericem evde çalışman için sporcuyım ben takip et
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladım teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Hollywoodhogan
  
  +1 yıl
  Takip edicek misin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Takip etmeden yazamaz mıyım?
  
  Yorumla
- Hollywoodhogan
  
  +1 yıl
  Ama burdan uzun uzudayı olmaz ki fake instan varsa ordanda olur
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Isınma hareketleri yap

1

6 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Öneride bulunabilirim istersen
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet Tabiki de
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Buradan diyemem link atıcam şikayet ediyorlar
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Özelden mi yazayım
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Olur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Mesaj kurun kapalı istek attım
  
  Yorumla
Eniyisim Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Hamlaşmışsın geçer

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spora başladığımdan beri tüm vücudum ağrıyor, nasıl düzelir?

Spora başladığımdan beri tüm vücudum ağrıyor, nasıl düzelir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!