Fitness'a başladım ve heryerim ağrıyor?

Xper 5 Yaş: 29

Perşembe günü başladım ve hocayla birlikte çalıştım o ne dediyse onu yaptım ne eksik ne fazla ama 2 gündür vücudum komple ağrıyor hamladı kollarımı kaldıramıyorum bugün yine gidicem ama bu ağrıyla çalışabilir miyim bunun çözümü varmıdır nefes alırken karnım dahi ağrıyor

Güncellemeler

+1 yıl

az önce spordan çıktım daha fena ağrımaya başladı :D :D ama dayanılmıcak gibi değil dayanıcaz mecbur :D :D

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

onurglcn Takip Et
Xper 5 Yaş: 44

+1 yıl

bir kaç gün agrıyıcak ama bu sporun ozelligide budur acı yoksa gelişme yoktur bu devamlı boyle olur 2 senedir yapıyorum agır idmana girdigim zaman alıskın olmama ragmen benimde agrıyor bu vücudunun o spora verdigi tepkiyi gösteriyor idmandan sonra eve gel dus yap kas gevşeltici iç ve direkt yat kasların en cok gelistiği zaman uyuduğun zamandır

0

6 Yorumla
- Maggle
  
  +1 yıl
  acı var çok fena :D :D
  
  Yorumla
- onurglcn
  
  +1 yıl
  daha senin ilk zamanların o acı bugune kadar calstırmadıgın kas guruplarına ait olan agrılar sonrasında başlıyıcak gerçek agrılar :) ama sakın yılma bırakırsan yazık olur
  
  Yorumla
- Maggle
  
  +1 yıl
  çok fena azim var ölsem bırakmam valla :D :D
  
  Yorumla
- onurglcn
  
  +1 yıl
  ama sakın 8 ay önceden suplamet kullanmaya başlama
  
  Yorumla
- Maggle
  
  +1 yıl
  protein toz diyosan hiç kullanmayı düşünmüyorum aslında kullanmak gereklimidir ki?
  
  Yorumla
- onurglcn
  
  +1 yıl
  zamanı gelince bcaa amino asit alacaksın vucut istiyor
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

BayBeyazSaç Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 55%

+1 yıl

Uzun süre spor yapmayınca oluyor öyle şeyle dostum dert etme ama sürekli yapmanı tavsiye etmem ben haftada 3 gün gidiyorum salı perşembe cumartesi ve kendini de zorlama ağırlıklarda yapabildiğini al sonuçta kimseye hava atmana gerek yok kendin için gidiyorsun oraya

0

2 Yorumla
- Maggle
  
  +1 yıl
  bende aynı salı perşembe cumartesi gidiyorum zaten hoca koyuyor ağırlığı hocanın gözetiminde çalışıyorum
  
  Yorumla
- BayBeyazSaç
  
  +1 yıl
  O zaman 1 hafta içinde alışırsın dostum merak etme spordan geldiğinde ılık su ile duş alırsan birde yorgunluğun azalır
  
  Yorumla

gullttkk Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Evet spora yeni başlayınca vücut hamlığından sanırım birçok kısım ağrıyabiliyor. Üzgünüm ama bu ağrıyı bir veya iki hafta çekeceksin. Kendini zorlamadan fitnessa devam et. Vücudun spora alışınca ağrı kesilecektir

0

2 Yorumla
- Maggle
  
  +1 yıl
  kollarımı tam açamıyorum bile üçgen şeklinde açıp mal gibi yürüyorum :D :D
  
  Yorumla
- gullttkk
  
  +1 yıl
  Ben yıllar önce dpora ilk başladığımda merdivenlerden dahi inemiyordum o kadar kötüydü :)
  
  Yorumla

happyowl Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Agrır zaten ılk basladıgında uyuyamazsın hatta agrıdan kapının ustunden kollarınla tutup kendını asagı dogru bırak ayaklarını kaldırıp, bıraz rahatlatıyo kemıklerın acılması ıcın vs

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

AcemiFilozof Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 38%

+1 yıl

Çok normal sakın çok ağır çalişiyim falan deme ağrılar birkaç günde geçer bende başladığım günlerde montumu giyemiyordum kollarım açılmıyordu ancak bir haftada falan hiç ağrı falan kalmıyor...

0

0 Yorumla
MrBoğaz Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Vücudundaki mineral eksikliğinden kaynaklanan bir ağrı o en iyi çözümü 1 veya 2 tane maden suyu içmek sadesin.;)

0

0 Yorumla
isminelazımşahs Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

antremana başladıgımda banada olmuştu kardeşim. sebebide kaslarını daha önce çalıştırmadıgın için birden çalıştırınca böyle oluyo. 2-3 güne geçer merak etme

0

0 Yorumla
handee23 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

vücudun ham diye bende ilk spora başladığıma öyleydi zamanla açılıyor insan

0

2 Yorumla
- Maggle
  
  +1 yıl
  aynen hamda çok aşırı oldu yatırmadı gece resmen :D
  
  Yorumla
- handee23
  
  +1 yıl
  bnde öyleydm öksürünce canm yanıyordu sen ilk gnen fazla zorlamışsın vücudunu ondan
  
  Yorumla
angelov Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 563 cevap paylaştı.

İlk hafta böyle oluyor , vücut alıştık san sonra ağrı olmaz

0

0 Yorumla
KoLombiyaLıı Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

Acı hissetmeye başladığın zaman bu sporu seveceksin...

0

1 Yorumla
- Maggle
  
  +1 yıl
  hissediyorum şu an zaten azimliyim gebersem gene bırakmam çalışırım
  
  Yorumla
LoneRanger7 Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

yeni başladığın için kaslarının ham olmasının ağrısını yaşıyorsun bir haftalık programın sonunda bir şeyin kalmaz

0

0 Yorumla
BayProff Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

İlerde de ağrısın diye dua edeceksin

0

2 Yorumla
- Maggle
  
  +1 yıl
  neden ki?
  
  Yorumla
- BayProff
  
  +1 yıl
  şu an kasların açılmaya baslıyor. Yani gelişme olucak. O ağrılar iyi bir sey. Merak etme devam et spora 2 hafta olmadan geçicek ağrıların hiç kalmıycak.
  
  Yorumla
kripton94 Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 39%

+1 yıl
Spor konusunda 384 cevap paylaştı.

1 aralarla veya 2 gün aralarla yapın

0

0 Yorumla
ciciikıız Takip Et
Xper 4 Yaş: 33 , eic 69%

+1 yıl

O ağrıların bir süre sonra kas olucak

0

0 Yorumla
_çoksüslü_ Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

Daha yeni olduğun için zamanla geçer.

0

0 Yorumla
Dizzy-862 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Paslanmışsın dostum..

0

2 Yorumla
- Maggle
  
  +1 yıl
  hadi ya :D :D
  
  Yorumla
- Dizzy-862
  
  +1 yıl
  malesef
  
  Yorumla
Wahsi_Sagopa Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

1 haftaya birsey kalmaz sonradan alışılsın😆😆

0

0 Yorumla
tipsizzzzz Takip Et
Xper 6 Yaş: 42

+1 yıl

İkı hafta sonra alisırsın. Simdi vucudun ham.

0

0 Yorumla
ubiakyol Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

Ilk gunden cokmu yüklendin

0

3 Yorumla
- Maggle
  
  +1 yıl
  ya ben yüklenmedim hoca ayarladı ama 1 hafta önce başlayan çocukla aynı ağırlıkta yaptırdı hepsini bilmiyom neden
  
  Yorumla
- ubiakyol
  
  +1 yıl
  Ozaman çok ağır kaldirdin
  
  Yorumla
- Maggle
  
  +1 yıl
  zorlanmadım yaparken yani zorlandığım anda bıraktım sıkmadım kendimi
  
  Yorumla