Haftalardır düzenli spora gidiyorum ama hala kas ağrısı çekiyorum. Sebebi nedir?

Xper 7 Yaş: 27

Haftalardır hatta aylardır düzenli spora gidiyorum. Yoga haftada 2-3 gün, spinning de aynı şekilde 2-3 gün gitmeye çalışıyorum. Yani genelde haftada en az 4-5 gün spora gitmiş oluyorum. Ama hala kas ağrılarım oluyor spordan sonra. İlk başta ham vücutta olur bu normal ama zamanla geçmesi gerekmiyor mu?

Cevapla

Nedir Soruları Vücut Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 3,6b cevap paylaştı.

Yemene içmene düzen vermezsen olur. Bir de bünyen zayıftır, bağışıklık sistemin düşüktür öyle de olur. Bir kas grubunu yeterince dinlenmeden çalıştırırsan öyle de olur. Dikkat et.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

sevimliihatun Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 99%

+1 yıl

Ben bir aralar yüzme, aletli pilates, fitness yapıyordum haftanın hiç boş günüm yoktu pazar hariç kas ağrısına alışmam 4 ay sürdü heleli ilk 1 hafta yürürken bacaklarım titriyordu boşluğa basıyor musum gibi wkwkwk

0

2 Yorumla
- delacour
  
  +1 yıl
  4 ay mi surdu kas agrilari sonra da devam etti mi
  
  Yorumla
- sevimliihatun
  
  +1 yıl
  Yani ilk günler gibi sürmedi ama benim yaptığım sporlar ağırdı kuzum hepsin Dr vücut çalışıyordum fitness ağırlık çalışıyordum o beni mahvediyor di yüzme de çok fazla kol hareketi omuz ağrısı ve baş ağrısı yapıyor du ağırdi yani yaklaşık 4 ay sürdü ama en fazla ağrıyı ilk 1 ay çektim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

MyColorDark Takip Et
FenomenGuru Yaş: 34

+1 yıl

Magnezyum, b6, çinko yönünden eksik besleniyorsundur.
ZMA takviyesi alman gerekiyor ya da muz, kırmızı et, kabak çekirdeği tüketmelisin.

0

0 Yorumla
gokantemur Takip Et
Master Yaş: 52 , eic 88%

+1 yıl

Kas ağrısının 5 - 6 gün içinde geçmesi gerekiyordu. Demek ki düzenli olarak hergün aynı tempoda çalışmıyorsunuz..

0

2 Yorumla
- delacour
  
  +1 yıl
  Pzt sali cuma yoga, persembe cumartesi pazar spinning hep ayni programim. Anlamadim normalde en fazla 1 hafta surer kas agrilari eylulden beri yoga kasimdan beri de spinninge gidiyorum…
  
  Yorumla
- gokantemur
  
  +1 yıl
  Sıcak su ve köpüklü olarak sık sık madaj yapın. Kaslar yumuşar ve ağrı olmaz o zaman..
  
  Yorumla
Black1710 Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Wvet zamanla geçemsi gerekigoe amamkaslaeını besleyemigorsun şuanda yani ton balığı yiyenilirsin yumurta yiyebşlirsin et tavuk bunları hergün hdr öğün diye ayırsan uygulasan ağrılarınmkesilir

0

0 Yorumla
mmmervx Takip Et
Xper 3 Yaş: 26

+1 yıl

Su an bende yasiyorum. Agrilarim basta coktu su an hafiflendi. Zamanla geciyo😘

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Haftalardır düzenli spora gidiyorum ama hala kas ağrısı çekiyorum. Sebebi nedir?

Haftalardır düzenli spora gidiyorum ama hala kas ağrısı çekiyorum. Sebebi nedir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!