Spor sonrası karın kasları neden ağrır?

huzunlubahce

Xper 3 Yaş: 35

3 gündür karın kası calisiyorum. ve karin kaslarımda yanma ve agri olmaya başladı neden sizce

Cevapla

Sizce Soruları

1 kişi beğendi

Uzm. Fzt. Medet Yakut

Fizyoterapi ve Rehabilitasyon

Spor sonrası kas ağrılarını detaylıca anlatıp tartıştığımız ve bir sonuca vardığımız bir yazımız var.

Okumanızı öneririm: Buradan ulaşabilirsin.

1

0 Yorumla

Çok Süper Cevap

Neutro Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl

Sporda ve sonrasında kas liflerinde oluşan hasardan ötürü ağrı duyulması son derece doğal.
Eğer yeni başlamışsan sadece kas değil eklem ağrıları da görülebilir.
Vücudun biraz alışınca ağrı azalacaktır ancak her antrenman sonrası ağrıması normal zira kaslarda yırtılma oluşuyor.
Yırtılma da tamiri gerektiriyor ancak yeni kas daha büyük (hipertrofik) olduğundan sıkılaşma ve gelişim meydana geliyor.
Kolay gelsin :)

1

1 Yorumla
- huzunlubahce
  
  +1 yıl
  Evet yorgunluk kas ağrısı ve eklem ağrısı var 3 gün oldu gerçi ama
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

LegooLass Takip Et
Xper 2 Yaş: 31 , eic 56%

+1 yıl

Şimdi kas hücrelerini koparıyorsun kas yapmak demek vucudun kendi savunmasıdır aslında yırtılan kas hücrelerinin yerine daha sıkı bağlanmasıdır bide spor sonrası kasılma ((soğuma)) hareketleri yap azaltırsın

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

myendiz Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 69%

+1 yıl

Vücudun ham olduğu icin. Yeni başlangıçta her gün yapma. 2 günde bir 3 günde bir yap yoksa sonuçları kötü olabilir, aklında olsun.

1

3 Yorumla
- huzunlubahce
  
  +1 yıl
  Arkadaşlar karin kasların gelişiyor demiş ama
  
  Yorumla
- myendiz
  
  +1 yıl
  Spora yeni başlayan biri her gün yapmaz. Ortalama bir gün ara verir ki kasların ve liflerin dinlesin. 1 buçuk sene lise 3 sene üniversitede devam ettim, sen beni dinle.
  
  Yorumla
- huzunlubahce
  
  +1 yıl
  Hmmm peki
  
  Yorumla
whakanw Takip Et
Xper 6 Yaş: 39 , eic 64%

+1 yıl

Surekli yapmadigin icin laktik asit birikimi nedeniyle devam et bir hafta sonra gecer

1

0 Yorumla
ÇikolataGibiÇocuk Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

Kaslar geliştiği için.. sakın antrenmanı bırakma devam etmen gerekir

1

0 Yorumla
Khlo22 Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 94%

+1 yıl

Kendini fazla zorladığın ve çok enerji harcadığın için

0

0 Yorumla
Esmeeerr-47 Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Kaslar geriliyor tabiki ağırır geçer ama bir kaç güne sorun yok

1

0 Yorumla
hseff Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 72%

+1 yıl

Olur öyle çok takılma

1

1 Yorumla
- huzunlubahce
  
  +1 yıl
  Tesekkurler😊
  
  Yorumla
n1sa3 Takip Et
Xper 3 Yaş: 24

+1 yıl

bundan dogal ne var spor yapiyosun adi üstünde kaslarin calisiyor :D

1

0 Yorumla
OnrKs Takip Et
Guru Yaş: 43

+1 yıl

Kas liflerini yırtmışsın gelişiyor demektir

1

3 Yorumla
- huzunlubahce
  
  +1 yıl
  Nasıl yani
  
  Yorumla
- OnrKs
  
  +1 yıl
  Kaslar parçalanarak çoğalır. İki kas lifini spor yapıp parçalarsın yerine 4 kas olmaya çalışır. Şu an kendini tamir etmeye çalışıyor onun ağrısı. Spor hocaları daha bilimsel açıklayabilir.
  
  Yorumla
- huzunlubahce
  
  +1 yıl
  Çok ama çok tesekkurler
  
  Yorumla
melissamcbride Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

Birkaç güne alışırsın. Spor sonrası kaslarımın ağrıması beni çok memnun ediyor çünkü hedefime ulaştığımı gösteriyor.

0

0 Yorumla
melikeys Takip Et
Xper 2 Yaş: 27

+1 yıl

Spor yaptığın için yağlarda erime gerçekleşiyor yani bildiğim kadarıyla faydalı yapmaya devam etmelisin

0

0 Yorumla
doktorgibiadam Takip Et
Xper 4 Yaş: 47

+1 yıl

Birden kendine yüklenme set çalış her sate az az çoğaltarak spor yap

0

0 Yorumla
1_____2 Takip Et
Xper 6 Yaş: 106 , eic 77%

+1 yıl

Normal degilmi yağ yakiyosun

0

1 Yorumla
- huzunlubahce
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
Nskjavlrna Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 53%

+1 yıl

Hamliktan dolayi bir sure sonra gecer

1

0 Yorumla
YngviiFrey Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Hamlık ağrısı diyoruz maksimum 2 haftaya geçer.

1

0 Yorumla
alptrkcan Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 33%

+1 yıl

Bişey olmaz devamında gecer

0

0 Yorumla
Gizem231 Takip Et
Xper 3 Yaş: 30

+1 yıl

İlk zamanlar oldugu icin zamanla alışırsın

1

0 Yorumla
ezgi010203 Takip Et
Bilge Yaş: 37 , eic 78%

+1 yıl

Cok calistigi icin

1

0 Yorumla
Zlm_ygmr_17 Takip Et
Xper 4 Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Gelişiyor😊

1

0 Yorumla
sapare Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

Yırtılan kas liflerinden

1

0 Yorumla
mertprivate Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 82%

+1 yıl

Geliştiği için

1

0 Yorumla
ThugLife209 Takip Et
Bilge Yaş: 27 , eic 93%

+1 yıl

Geliştiği icin

1

0 Yorumla
Anselelgort89 Takip Et
Xper 6 Yaş: 69 , eic 57%

+1 yıl

normal birşey

0

0 Yorumla
şikemperverx Takip Et
Xper 4 Yaş: 24

+1 yıl

hamlamışsındır

0

0 Yorumla
boxer_77 Takip Et
Xper 5 Yaş: 46

+1 yıl

Hamlıktan

0

0 Yorumla

Devamını Gör(9)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor sonrası karın kasları neden ağrır?

Spor sonrası karın kasları neden ağrır?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!