Spordan sonra aşırı kas ağrısı neden olur?

Gizli Üye

(45 üstü)

Merhaba spor yapmayı seviyorum ama bayadan beri aksatmıştım dün yine başladım çok ağrım oldu bugün yine yaptım yine fazlasıyla ağrım var kardeşlerimle yapıyorum onlarda bu kadar ağrı yok neden benim bu kadar ağrım oluyor bilenler yazabilir mi? Şimdiden teşekkürler

Cevapla

Sevgi Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

redflowers008 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 26

+1 yıl
Spor konusunda 902 cevap paylaştı.
Laktik asit birikmesi nedeniyle "hamlık ağrısı" dediğimiz ağrılar oluşabilir
Hamlık ağrısı nedenleri
- Anaerobik antrenman, kasların oksijensiz kaldığı ağır antrenmanlar.
- Uzun süredir hareketsiz olmak. Düzenli spor yaptığında bir süre sonra - program değiştirmedikçe - ağrı olmaz ya da hafif olur.
- Antrenman programında ya da antrenman şiddetinde değişiklik.
Hamlık ağrısına ne iyi gelir
- Muz, maden suyu tüketebilirsin. Hiçbir şey yoksa suya biraz karbonat atıp içebilirsin.
- Masaj.
- Dinlenmek, yürüyüş gibi hafif egzersizler.
- Sıcak duş.
Hamlık ağrısı ne kadar sürer
- Genellikle 3 günde geçer.
- 1 haftaya uzayabilir.
1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler açıklayıcı yorumunuz için ☺️
  
  Yorumla
- redflowers008
  
  +1 yıl
  Rica ederim! :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Neutro1 Takip Et
Bilge Yaş: 28 , eic 96%

+1 yıl

Ara verdikten sonra iyice ısınmalı, ağırlıkları da azaltmalı.
Diğer türlü ağrı yaratıyor ne yazık ki.

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Galiba ağırlık fazla yüklendim daha yavaş gitmelimiydim
  
  Yorumla
- Neutro1
  
  +1 yıl
  Ara vermeden önceki ağırlıklarla devam etmemelisin bir süre, düşürmen en sağlıklısı olacaktır.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler :))
  
  Yorumla
- Neutro1
  
  +1 yıl
  Rica ederim.
  
  Yorumla
ALfaKurdu Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

10 gün sonra birşeyin kalmaz devam et. Hamlaşmışsın sadece

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler edeceğim
  
  Yorumla
- ALfaKurdu
  
  +1 yıl
  Ricalar edeceğim bende 😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yanlışlık olmuş 😂🤦‍♀️
  
  Yorumla
- ALfaKurdu
  
  +1 yıl
  Güzel ve tatlı bir Türkçe oldu boşver önemli değil 😂
  
  Yorumla
Aynen1903 Takip Et
Xper 7 Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl

Ara verildiğinde ağrı olması normal kaslar ve vücudun gevşek olmasından dolayı

1

0 Yorumla
Cagixx Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 95%

+1 yıl

Cevabı açıklamada zaten aldatıp ara verdiğim için kaslar afallasmistir

0

1 Yorumla
- Cagixx
  
  +1 yıl
  Aldatıp değil aksatip
  
  Yorumla
Osmanlı-Beyefendısı Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl

Uzun süre yapmayan herkeste olur. Normaldir

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
Sarınınellitonuuu Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Hamlamış olmaktan kaynaklanıyor, kasların tembelleşiyor eski yerine geldiği için tekrar başlayınca eski yerine dönmek istiyor o yüzden

0

0 Yorumla
Akrep-Bir_Adam Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl
Spor konusunda 721 cevap paylaştı.

uzun süredir yapmadıysan ağrır.

1

0 Yorumla
Falozoff Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Kaslarınız ham olduğunda birden yüklenince ağrıya sebep olmuştur

0

0 Yorumla
Greyx Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 95%

+1 yıl

Ne zamandır yapıyorsun?

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İşte dediğim gibi bayadan beri yapmıyordum bugün 2. Günüm
  
  Yorumla
- Greyx
  
  +1 yıl
  Ee çok normal. 4-5 güne geçer en fazla. Ama yeterli beslenmezsen o ağrıların süresi uzayabilir. Egzersiz yaptığında kasların kontrollü şekilde hasar görür yıpranır bunun onarılmasının hızı da beslenmene bağlı ve bol su iç
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler çok iyi anlattınız dikkat edicem
  
  Yorumla
- Greyx
  
  +1 yıl
  Rica ederim)
  
  Yorumla
Haᴢiran Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Et kesilmiş olabilir

0

0 Yorumla
dilooosh Takip Et
Xper 2 Yaş: 27

+1 yıl

Hamladin ondan

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spordan sonra aşırı kas ağrısı neden olur?

Spordan sonra aşırı kas ağrısı neden olur?

En İyi Cevaplar

Hamlık ağrısı nedenleri

Hamlık ağrısına ne iyi gelir

Hamlık ağrısı ne kadar sürer

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!