Spor sonrası kas ağrısı neden olur sürekli?

Xper 6 Yaş: 27

7 aydır haftanın altı günü spor yapıyorum kas ağrısıyla uyanıyorum alışkın olmam gerekmez mi? ara verdiğimde olsa neyse sürekli niye olur ki?

Cevapla

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

KuzgunSteele Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Aslında spor sonrası kas ağrısının olmasının sebebi vücudunu aşırı derecede yoruyorsan çalıştığın kaslara çok fazla yüklenmiş güdüsüne gidiyorsan bundan kaynaklı olabilir, mesela yetersiz dinlenme, aşırı antrenman, beslenme eksiklikleri, vücudun yeterince iyileşme süresi vermemesi veya tekrarlayan hareketlerden kaynaklanan aşırı kullanım gibi durumlar olabileceğini söyleyebilirim.
Düzenli spor yapmak önemlidir, ancak vücudunu da düşünmelisin ve dinlenme iyileşme ihtiyacını da göz ardı etme, kas ağrısı yaşadığın zaman dinlenmek ve gerektiğinde bu işin ehli olan kişilerden destek almak faydalı olur.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

Alışmadığınız için olabilir.

0

0 Yorumla
Akrep-Bir_Adam Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl
Spor konusunda 726 cevap paylaştı.

Magnezyum eksikliği.
Spordan önce yarım muz ve yarım şişe sade soda iç.
Antrenman sonrasında eğer yine ağrıyor oluyorsa buz uygula.
Azıcık ağırlıklarını düşür.

0

6 Yorumla
- wildbirdd
  
  +1 yıl
  Ağırlık olarak dumbell kullanıyorum sadece arada o da
  
  Yorumla
- Akrep-Bir_Adam
  
  +1 yıl
  Ağrıların olması çok doğal bende yıllardır yapıyorum ve bende de oluyor ağrılar.
  Zorlayınca olur öyle şey.
  Bana o ağrılar haz veriyor sjsjs
  
  Yorumla
- wildbirdd
  
  +1 yıl
  Aslında o kadar zorlamıyorum geliştiğinin bir göstergesi aslında ama sürekli olunca sıkıyor ssjjd demek sende de oluyor hala :(
  
  Yorumla
- wildbirdd
  
  +1 yıl
  Yıllar öncesinde spor salonuna giderken daha ağır antrenman yapıyordum o zaman bile bu kadar ağrım olmuyordu sebebini anlamadım
  
  Yorumla
- Akrep-Bir_Adam
  
  +1 yıl
  Beslenme o kadar önemli ki.
  Beslenmene dikkat et
  
  Yorumla
- wildbirdd
  
  +1 yıl
  Teşekkürler :)
  
  Yorumla
DertPaketEdition Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Dinlendirmezsen kaslar aşırı yorulur ve gelişmez kramp ağrılar spazm gibi sonuçlar olur 4 gün ideal 3 gün dinlendirmek iyidir

0

0 Yorumla
nevflll Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Haftada 6 gün çok fazla olduğu için olabilir mi? Vücudun dinlenmeye vakit bulamıyor

0

3 Yorumla
- wildbirdd
  
  +1 yıl
  İnsülin direncim fazla çalışıyor doktor her gün yap dedi ben bir gün mola verdim kendime takip ettiğim eğitmende 6 gün spor yapıyor
  
  Yorumla
- nevflll
  
  +1 yıl
  Takviye olarak multivitamin ve magnezyum kullanabilirsin yinede haftada 6 gün çok yüksek eğer bir yarışmaya hazırlanmıyorsan
  
  Yorumla
- wildbirdd
  
  +1 yıl
  Hmm şart yani
  
  Yorumla
u
OurangMedan Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 75%

+1 yıl

Aminoasit takviyesi alırsan bu derdin kalmaz.

0

6 Yorumla
- wildbirdd
  
  +1 yıl
  Takviye almak ne kadar iyi bilmiyorum vitaminleri besinlerden almak daha iyi değil mi?
  
  Yorumla
- u
  
  OurangMedan
  
  +1 yıl
  Kas geliştirme yapıyorsan alım limitleri değişir, normal besinleri ona göre ayarlamalısın. Kilona göre günlük protein alımını tam yapıyorsan sorun yok ama bunu hızlı şekilde yapamıyorsun.
  Sindirilme süresi var. Spor öncesi aminoasit alımı kas yıkımını minimuma indiriyor. Bunu pazarlamıyorum, faydasını gördüğüm için söylüyorum. Sonuç almayanlara tavsiye ettiğim ürünlerle hepsi memnun. Her çeşit ürün kullanmayacaksın zaten, bir ürünle çözüyorum bu işi.
  
  Yorumla
- wildbirdd
  
  +1 yıl
  Hangi marka tavsiye ediyorsun
  
  Yorumla
- u
  
  OurangMedan
  
  +1 yıl
  İki türlü ürün var...
  Enerji versin, ağırlıkları tıkır tıkır artırayım, yağ yaksın ürünü
  Yağım zaten yok bana hacimli iş yapsın, ağrımı azaltsın ürünü...
  Hangisi?
  
  Yorumla
- wildbirdd
  
  +1 yıl
  Pazarlamacı gibi konuştun sjsjnf yağ eriten olabilir
  
  Yorumla
- u
  
  OurangMedan
  
  +1 yıl
  Big Joy Predator
  
  Yorumla
kartaliçezeze Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 305 cevap paylaştı.

Ara vermedigin icin

0

0 Yorumla
TipSizAdam06 Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 99%

+1 yıl
Spor konusunda 634 cevap paylaştı.

iki gün dinlendir en az

0

0 Yorumla
emre4234gfb Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

+1 yıl

Yanlış hareketler yapıyorsun o zaman

0

3 Yorumla
- wildbirdd
  
  +1 yıl
  Bir eğitmen eşliğinde yapıyorum videolarını izleyerek yanlış yapmıyorum
  
  Yorumla
- emre4234gfb
  
  +1 yıl
  Başka seçenek olamaz ya yanlış hareket yapiyon ya da çok basiyon setleri
  2gun çalış 1 gün ara şeklinde çalış
  Yani haftada 5 e dusur
  
  Yorumla
- wildbirdd
  
  +1 yıl
  Sanırım vitamin eksikliğinden oluyormuş
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor sonrası kas ağrısı neden olur sürekli?

Spor sonrası kas ağrısı neden olur sürekli?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!