1 haftada en en en fazla kaç kilo verilir?

sana ve bu yazıyı okuyanlara hediyem olsun bu gerçekten tarafımdan test edilerek onaylanmıştır

ve bunu tavsiye eden bir doktor hemde spor hocası eğer gerçekten uygularsan sonucunuda alırsın fakat öyle bir haftada felan değil 1 ayda 9 kilo garanti ediyorum zaten bundan fazlasıda sağlığı bozar ha bu arada aç ta bırakmıcam ama 6 öğünde yedirmicem

1 sabah kahvaltını adam gibi yapacaksın istediğin kadar ekmek yiyebilirsin

2 öğlen yemeğinde ekmeği biraz azaltıp ekmek yerine biraz daha salata yiyebilirsin ha ana yemek ne istersen ye ama fazla yağlı olmasın

3 akşam yemeğinde şu fırıncıdan nefret et baksana ekmeğin içinde ne ararsan var offf yemesen de ölmezsin bırak ekmeği rafta dursun gene salata ya saldır serbest haaa ana yemek biraz beyaz et iyi gelir ama yağsız tarafından olsun

veeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

gelelim en önemli noktaya gün içerisinde mesela öğle yemeğinin ardından bir soda iyi gider bir tane soda ve akşam beş çayı yerine bir yeşil çay toksin atma özelliği var iyi gelir ama fazla değil günde en fazla 2 bardak zamanını sen belirle şu şekerden de durabildiğin kadar uzak dur eğer duramam dersen splenda die bir tatlandırıcı var onu kullan bu arada bu söylediğim tatlandırıcı diğerleri gibi değil araştırırsan öğrenirsin devam edelim şimdi asıl formulu veriyorum bu kadar şeyi yedik içtik te nasıl zayıflıcaz işte formül 1.5 litre su petine 2 adet limon sıkarak içerisine dök ıktığın limon kabuklarınıda dilimleyerek petin içerisine at ve bir çay kaşığı kuru kahveyide petin içerisine attıktan suyunu doldur sonra gün içerisinde susadıkça yudum yudum iç kahve beyin tarafından mideyi yoracağını düşünerekten mideye hızlı çalış emri verilir bu arada limon yağları parçalar ve vucuttan atılmasını sağlar limon kabuklarındaki toksin atıcı maddeler de vucudun daha sağlıklı bir şekilde olmasını sağlar bu şekilde tam 9 kilo verdim bir ayda darısı başına hadi kolay gelsin

Kilonun ağırlığı önemli değil önemli olan sağlıklı bir şekilde vermen ani kilo vermen tehlikeli .Sabahları yürüyüş yapmanı tavsiye ederim akşam yemeginde salata tüketirsen bu yararına olacaktır.Ama en önemlisi mutlaka sabah kalktıkdan hemen sonra ve günün ara vakitlerinde sıcak su içmeniz size doğru biçimde sağlıklı kilo verdirecektir.