Bir haftada en fazla kaç kilo verilir?

10 kilodan fazla verdim hemde birkaç kez. Yıllar önce ramazan çok sıcak bir döneme denk geldiğinde sahurdan iftara yedi kilo oynadığımıda hatırlıyorum.(2-3 litresi fazla içtiğim su tabi) Biraz metabolizmaya bağlı bir durum zannediyorum, ben ne kilo almakta nede vermekte hiç zorlanmıyorum.

Orası senin diyetine göre değişir. Bir de ne kadar fazlan olduğuna göre. Yağ oranın %30un üzerindeyse bir ayda 10 kilodan fazla da verebilirsin ama aynı şartlarda yağ oranı %15 civarı olan birisi 1-2 kilo ancak verebilir.

3 Günde 5 kilo olayı vardı yanlış hatırlamıyorsam böyleydi yani. Patates diyeti diye bir şey, YouTube'dan bakarsanız bulabilirsiniz, ama ne denli sağlıklı orası tartışılır. Ama yine de işe yarıyor gördüğüm kadarıyla.