Squat yaptıktan sonra bacak ağrıması normal mi?

Squat sırasında bacakların ağrıması kadar normal hiçbirşey yoktur sağlam bacaklar sağlam kalça ve sağlam bir bel istiyorsan kıramp girmediği sürece gücünün son zerresine kadar devam etmelisin

Sadece squat ile bel inceltmek maalesef mümkün değil ama fitt bir vücut için özellikle bayanlarda squat vazgeçilmezler arasında olmalıdır 3 senelik tecrübelerim doğrultusunda yazıyorum

Kilo vermek değil önemli olan sıkılaşmaktır ne kadar sıkı bir vücut okadar estetik ve güzel bir görünüş spor salonlarında zayıflamayı değil sıkılaşmayı ön planda tutmalısın youtubeda bu konu hakkında çok fazla bilgi bulabilirsin

O zaman düzgün bir beslenme programıyla ve biraz ağırlık kaldırmakla (korkma çok fazla kaslı bir görünüm ortaya cıkmaz) vücudunu sıkılaştırmaya odaklamanlısın

Yakınlardaki bir spor salonuna gidebilirsin ücreti bütçeni pek zorlamaz diye düşünüyorum ve konu hakkında daha fazla araştırma yapmalısın

Yapılcak en mantıklı şey squat yapmaya devam etmek senin adına

Maalesef daha fazla bilgi vermek istemiyorum bir spor salonuna gidiyor olsaydın daha fazla bilgi verebilirdim ama sadece squat basen yapıyor dersen bişi diyemicem yanlış yönlendirmekde istemiyorum acıkcası dediğim gibi daha fazla araştırmalısın

Squatın basen yapdığını ilk defa senden duydum basen eritmek sıkı bacaklar ve kalça için birebirdir squat sen basen yapıyo ama deyince demekki denedi ve memnun kalmadı diye düşündüm ama squat yapmak gerçekten çok fazla şey kazandırır emin olabilirsin elimden geldiğince yardımcı olmaya çalıştım tecrübelerim doğrultusunda ne zaman istersen ulaşabilirsin