Squat yaparken kalçayı hissetmemek normal mi?

Gizli Üye

(18-24)

Merhaba gyme gidiyorum. Hocama falan da sordum ama o da çok anlamadı nedenini. Squatta sadece bacaklarımı hissediyorumm

Cevapla

Fal Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

citcatcot Takip Et
Yoda Yaş: 39 , eic 97%

+1 yıl

Bir süre devam et formun yanlış ya da ağırlık az olabilir. Daha önce spor yapmadıysan squatın işe yarayıp yaramadığını anlaman 1 ay sürer tabi doğru beslenme ile

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,3b cevap paylaştı.

normal evet

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Yağlanma fazla mı
Kas kütlesi az ise hissetmemen normal

1

16 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl yani
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Kalçalar irimi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Orta
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Hmmm ne süredir spor yapiyorsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bir ay
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Daha yeni ama. Peki çıkık mi olmasını istiyorsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Cokmu düz
  Boy kilo kac
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Düz degilki çıkık zaten baya ama daha da istiyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Psikopatmisin sen. Napcaksin o kadar cikik😀😀😀
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bacaklarım orta biraz kalinlasin istiyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Hmmm o zaman bacak egzersizi yapmalısınız.
  Yapıyorsunuz demi.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yapıyorum tabi ki
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yasiniz kac
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  18
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Hmmm o zaman kolay şekilde alir
  
  Yorumla
Ya_özgürlük_ya_ölüm Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Squatın tek bacakla yapilan versiyonu var bir süre onu dene

1

0 Yorumla
gonegirl_ Takip Et
Xper 7 Yaş: 23 , eic 96%

+1 yıl

Kalça antrenmanlarindan önce kalcayi aktive eden egzersizler yaparsan daha çok verim alırsın

1

0 Yorumla
Cleanman58 Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 98%

+1 yıl

Kesin mastürbasyon yapıp spor yapmaya çalışıyorsundur. Sporunu yap ondan sonra sabaha kadar asıl yahu 😃 Bir böyle dene de gör :)

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne alaka
  
  Yorumla
- Cleanman58
  
  +1 yıl
  Sen dediğimi yap 😃 Sporunu bitir sonra keyfine bak 👍😁
  
  Yorumla
alex4guson Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 98%

+1 yıl
Spor konusunda 505 cevap paylaştı.

squat etkili bi ''kalça'' hareketi değil. hype thrust yapman gerek gluteus için

0

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Onda da hissetmiyorum
  
  Yorumla
- alex4guson
  
  +1 yıl
  hareketin oturması biraz zaman alır ama mutlaka hissedersin doğru ağırlık ve doğru formda. squatta hissetmezsin zaten
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hype trusth da da sadece bacak hissediyorum
  
  Yorumla
- alex4guson
  
  +1 yıl
  iyi bir ağırlığı yeterince yukarı ittirirsen kalçanı sıkarak hissedersin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yukarı ittirincede belim ağrıyor. Seni sıktım biraz ama
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Birde benim hoca yerde yaptırıyor o hareketi. Sırta değil ayakların altına yükseklik koyuyoruz. Agirlikda ,6 kilo
  
  Yorumla
- alex4guson
  
  +1 yıl
  kanka sorun değil de kalça kaslarının görevi sadece beli ileri ittirmek. o yüzden çok etkili çalışmak zor olan bir grup sadece üzerine düşüp biraz daha ustalaşmak gerekiyor. o harekette
  
  Yorumla
- alex4guson
  
  +1 yıl
  https://www.youtube.com/shorts/B_MWNJOwUcM bu şekilde yapman lazım ve 6 kilo çok düşük
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya instagramin var burdan fotogtaf atamıyorum. Ağırlığı gostericem de
  
  Yorumla
- alex4guson
  
  +1 yıl
  dmden yazabilirsin dostum
  
  Yorumla
TheMan0 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Çok ağır çalışmıyorsun

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Öyle mi
  
  Yorumla
Aserehehadejetejebe Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 545 cevap paylaştı.

Hissetmiyorsan benim bildiğim hareketi yanlış yapıyorsun

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Doğrusu nasil
  
  Yorumla
- Aserehehadejetejebe
  
  +1 yıl
  Erkek olarak hiç squat yapmadım 😅
  
  Yorumla
Mario45 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 36

+1 yıl
Spor konusunda 2b cevap paylaştı.

Evet normal

1

0 Yorumla
birbucukiskender00 Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Kalça ağrımaz zaten üst bacaklar ağrırı normaldir

1

0 Yorumla
AnkaraKrali06 Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 90%

+1 yıl

popon uyuşuyprdur djdjfjd

0

0 Yorumla
Wiitwicky Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Lastik al evde çalış öyle daha etkili olur

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Sıkman lazım lopları

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl yani
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ayağa kalktığında sıkman gerekiyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Squata inerken değil miydi
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Hayır kalktıktan sonra
  
  Yorumla
Maykridvan Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Cokmu ağır geluyor

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet ama bacaklarima
  
  Yorumla
- Maykridvan
  
  +1 yıl
  Kaç kilosun
  Biraz mekik cek kondisyonunu yakala
  Bu arada gerçek yaş kac bilmiyorum.
  mastürbasyon fazla yapma enerjini alır
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne alaka slksjsjsjsiw
  
  Yorumla
- Maykridvan
  
  +1 yıl
  Öyle tabi çünkü enerjini alan şey o
  Ama seks başka çünkü iki farkli
  
  Yorumla
GÖKTUĞ000 Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

+1 yıl

Açıdan dolayı

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl olmalı aci
  
  Yorumla
- GÖKTUĞ000
  
  +1 yıl
  Hareketlere göre değişir hangi haraketleri yapiyosun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Squat hype trusth
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Squat yaparken kalçayı hissetmemek normal mi?

Squat yaparken kalçayı hissetmemek normal mi?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!