Squat yaparken popomun değil sadece bacaklarımın çalıştığını hissediyorum. Olması gereken bu mu?

xlovelana

Xper 4 Yaş: 31

Evet squat yaparken sadece bacaklarımın çalıştığını hissediyorum. Olması gereken bu mu?

Cevapla

En İyi Cevaplar

adrianisttkizz Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Zaten aslinda squat bacak hareketi. Üst bacak kaslarina daha cok etki ediyor ama kalcayi 2. Grup olarak etkiliyor. Eger dogru yapiyorsan ikisininde yandığını hissetmen lazim. Kolay gelsin. Bu arada bel şekline dikkat et , eger dikkat etmezsen sakatlanmalara bile yol aciyor.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Olabilir, popo kasların güçlüyse zorlandığını hissetmezsin bile. Squatı yanlış yapacağını sanmam çok basit bir hareket yani.

1

0 Yorumla

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

devam et oraya da faydası oluyor etkisini görünce hoşuna gitmeye başlayacak :) 92+ ve yuvarlak bir kalça olana kadar

1

0 Yorumla

PComfort Takip Et
Guru Yaş: 40 , eic 47%

+1 yıl

bacak evet ama bununla birlikte tüm vucutta çalışır popo mopo değil yani tamam :)

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Intractable34 Takip Et
Bilge Yaş: 37 , eic 34%

+1 yıl
Spor konusunda 976 cevap paylaştı.

squat esas itibariyle zaten bacak hareketidir, etkilediği ikincil kas grubu popodur.

1

0 Yorumla
atiniseven Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

nasıl yaptığından giydiğin ayakkabıya kadar etkiler çalıştırdığı bölge squat egzersizinin

1

0 Yorumla
Çakiiii Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

üst bacağım kopacak gibi oluyor zaten 1 senedir yapıyorum etkisi fena :)

2

0 Yorumla
yazsamromanolur Takip Et
Xper 7 Yaş: 38

+1 yıl

Popo aşağıda köprü pozisyonda. Popoyu aşağı sal kaldır dah etkili olur sonra ağırlık koymaya başla gobeğine

1

0 Yorumla
mrspurple Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl
Spor konusunda 322 cevap paylaştı.

Squatin ilk etkiledigi bolge bacaklar diye biliyorum

1

0 Yorumla
myd1oez Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 2,6b cevap paylaştı.

Demek ki yanlış yapıyorsun

1

0 Yorumla
caprediem Takip Et
Xper 4 Yaş: 38

+1 yıl

demekki yapamıyorsun :D :D

1

0 Yorumla
birucanbirdekacan Takip Et
Master Yaş: 52

+1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Popo yoksa normal.

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Squat yaparken popomun değil sadece bacaklarımın çalıştığını hissediyorum. Olması gereken bu mu?

Squat yaparken popomun değil sadece bacaklarımın çalıştığını hissediyorum. Olması gereken bu mu?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!