Squat baldir ve bacaklarda kas mi yyapar? Yapmamasi icin ne sekilde yapmali?

Gizli Üye

(30-35)

Popomu buyutmek icin egzersize baslayacagim squat calisacagim ama
Baldirlarda bacaklarda falan kas yapiyormua diye duydum oyle mi? Bacaklarimizda falan kas yapmamasi icin ne sekilde yapmaliyiz?

Güncellemeler

+1 yıl

Kadinda kol bacak kasindan hoslanmiyorum cok

Cevapla

Fal Soruları

En İyi Cevaplar

Bruksizm Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 36%

+1 yıl

Hemen olmaz bacak egzersizleriyle desteklersen ilerleyen donemlerde olabilir 1 ay yap yeter sana sonra azaltirsin ztn squat icin cok uğraşmaya gerek yok basit eglenceli bir spor :)

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Cok tesekkur ederim yani bacak kasi yapmadan kalca buyutmek mumkun? 😍
  
  Yorumla
- Bruksizm
  
  +1 yıl
  Evet agir seyler yapma
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

eylemgeduk Takip Et
Xper 4 Yaş: 28 , eic 38%

+1 yıl

kalçanı büyütüyor ayrıca şekil veriyor o sırada da kas olmuş oluyor

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkurler.
  Bacakta da mi?
  
  Yorumla
- eylemgeduk
  
  +1 yıl
  eğer squatı ağırlıkla çalışırsan bacaklarında üst kısmında kas olur eğer elinde ağırlık olmadan çalışırsan sadece kalçan şekillenir. ısınmadan squat yapma
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Cok tesekkurler. İsinma hareketleri ozellikle bazi hareketler mi var google a isinma hareketleri yazsam onlardan yapsam 5 dkk olur mu
  
  Yorumla
- eylemgeduk
  
  +1 yıl
  evde yapacaksan evin içinde dolaş 10 dk filan bacak harekete birden yapma liflerin yırtılır ve olmazsa bile çok ağrır koşuyormus gibi yap evin içinde
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gecwnlerde 100 comelme hareketi yapmakla baalamistim isinmadigim icin mi alisik olmadigimdan mi nedir deli gibi gerildi bacak kaslarim ve uatne basaeken yirtilir gibj acidi
  
  Yorumla
- eylemgeduk
  
  +1 yıl
  alışık olmadığın için ve set set yap ilk defa yapıyorsan 3 set 10 taneden başla 10 tane yap 1 dk dinlen tekrar 10 yap tekrar 1 dk yap o şekilde devam et 2. haftanda 15 e çıkart
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Cok tesekkurler 🙏🙏🙏🙏
  
  Yorumla
- eylemgeduk
  
  +1 yıl
  ne demek :)
  
  Yorumla

YalnızPalyaço Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl
Spor konusunda 465 cevap paylaştı.

Aynen kas yapar. kosu yap. ama squatsizda olmaz. onuda az az yap. koca popolu ol :D

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkurler
  
  Yorumla
- YalnızPalyaço
  
  +1 yıl
  Rica ettm
  
  Yorumla

Neco1 Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

Yaptığın hareketlere bağlı kas yaparak sıkılasabilir zaten

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tek derdim popomla ama popo icin yaoilan egzersizler de iater istemez bacak da calisiyor kas olursa kotu durur cok
  
  Yorumla
- Neco1
  
  +1 yıl
  Kas olur zaten popoyu dert etme seni tamamlar orasi
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Turuncuğ Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 34%

+1 yıl

O dediğiniz için baya çalışmanız gerekir zaten merak etmeyin. ^^

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkur ederim. Bacak kasi olmadan kalca buyutmek mumkun mu
  
  Yorumla
- Turuncuğ
  
  +1 yıl
  Daha farklı egzersizler ile mümkün olabilir. Daha çok pilatesvari şeyler. Ben teşekkür ederim.
  
  Yorumla
asdasdasdaf Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 37%

+1 yıl

Kolay kolay kas olmaz korkma sen

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Popo buyur ama di mi
  
  Yorumla
- asdasdasdaf
  
  +1 yıl
  Denemedim herkes ise yariyor diyor ama
  
  Yorumla
opesella Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl

öyle iki squat yapınca kas olmaz zaten

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkurler
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bacak kasi yapmadan squatla kalca buyuyor yani oyle mi
  
  Yorumla
- opesella
  
  +1 yıl
  2.bp.blogspot.com/.../Squat.gif
  
  Yorumla
RedMan_ Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

la surada iki gram kas yapacan adami delirtme

0

0 Yorumla
BaMPitPitPat Takip Et
Bilge Yaş: 35

+1 yıl

Ağırlık kullanmadan yap

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkurler
  
  Yorumla
_-Öcüü-_ Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

hayır büyütüyor

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkur ederim. Bacak kasi yapmadan squatla kalca buyutmek mumkun mu yani 😍
  
  Yorumla
- _-Öcüü-_
  
  +1 yıl
  mümkün değil
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  A a 😵 😞
  
  Yorumla
ardaaasennn1 Takip Et
Bilge Yaş: 34

+1 yıl

Yap yap

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Squat baldir ve bacaklarda kas mi yyapar? Yapmamasi icin ne sekilde yapmali?

Squat baldir ve bacaklarda kas mi yyapar? Yapmamasi icin ne sekilde yapmali?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!