Squat baldir ve bacaklarda kas mi yyapar? Yapmamasi icin ne sekilde yapmali?

Popomu buyutmek icin egzersize baslayacagim squat calisacagim ama
Baldirlarda bacaklarda falan kas yapiyormua diye duydum oyle mi? Bacaklarimizda falan kas yapmamasi icin ne sekilde yapmaliyiz?

Güncellemeler:
Kadinda kol bacak kasindan hoslanmiyorum cok

0|0
47

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • O dediğiniz için baya çalışmanız gerekir zaten merak etmeyin. ^^

    1|0
    0|0
    • Tesekkur ederim. Bacak kasi olmadan kalca buyutmek mumkun mu

    • Daha farklı egzersizler ile mümkün olabilir. Daha çok pilatesvari şeyler. Ben teşekkür ederim.

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 6

  • la surada iki gram kas yapacan adami delirtme

    0|0
    0|0
  • öyle iki squat yapınca kas olmaz zaten

    0|0
    0|0
  • Aynen kas yapar. kosu yap. ama squatsizda olmaz. onuda az az yap. koca popolu ol :D

    0|0
    0|0
  • Ağırlık kullanmadan yap

    0|0
    0|0
  • Yap yap

    0|0
    0|0
  • Yaptığın hareketlere bağlı kas yaparak sıkılasabilir zaten

    0|0
    0|0
    • Tek derdim popomla ama popo icin yaoilan egzersizler de iater istemez bacak da calisiyor kas olursa kotu durur cok

    • Kas olur zaten popoyu dert etme seni tamamlar orasi

Kızlar Ne Diyor 3

  • Kolay kolay kas olmaz korkma sen

    0|0
    0|0
  • Hemen olmaz bacak egzersizleriyle desteklersen ilerleyen donemlerde olabilir 1 ay yap yeter sana sonra azaltirsin ztn squat icin cok uğraşmaya gerek yok basit eglenceli bir spor :)

    0|0
    0|0
  • kalçanı büyütüyor ayrıca şekil veriyor o sırada da kas olmuş oluyor

    0|0
    0|0
    • Tesekkurler.
      Bacakta da mi?

    • Hepsini Göster
    • Cok tesekkurler 🙏🙏🙏🙏

    • ne demek :)

Yükleniyor... ;