Squat çekince bacak ve kalça sertleşir mi?

Eyvallah, anlattıklarınızı az çok tahmin ediyorum. Evet yağ oranı çok azalınca orası da düzleşiyor maalesef. Hem tüm vücutta yağ olmasın hem de kavisli, çıkıntılı görüntü olsun diyorsanız kas hacmini arttırmak lazım illa ki glutelerde. Kas büyümesi demek, liflerin genişlemesi, protein miktarı artması, içlerine su dolması, etrafında kılcal damar sayısının artması vs. Kasları çok sert olacak gibi düşünmeyin, şu anda pazunuzu şişiriken gibi bir sertlik asla olmayacaktır rahat olun. Sürekli spor yapanlarda bile sürekli pump olduğu için gergin, sıkılığa alıştığı için sert gibi görünüyor, yine de sizin pazunuzu sıkar gibi bir sertlik yoktur emin olun. Hele üzerinde 1 cm bile yağ tabakası olsa sıksanız da şu anki gibi sert hissedemezsinz. Bir de şu var, çok büyüdügünü düşünürseniz inş. ,3-5 hafta spor yapmazsınız kaslar yine gevşer, su miktarı azalır, küçülürler, yumuşarlar süpheniz olmasın. Başarılar, kolay gelsin