Squat hareketi bacak inceltir mi?

Xper 5 Yaş: 29

Squat yapmaya başladım incelsin istyorum biraz daha üst kısmım ama tam tersine kas yapararak kalınlaştırır mı diye korktum şimdi

Cevapla

En İyi Cevaplar

Öm3rkaplan Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

Öncelikle şunu hatırlatırım, squat "çömelme" demektir, ve bunu genellikle bu şekilde kullanırım ve tavsiye ederim...

Sana uzun uzun anlatırım burada çömelme nin neye yaradığını ama sorduğun soruya odaklı bir cevap veriyim...

Doğru yapılan (Full Squat) tam çömelme hareketlerin kralıdır, her kası çalıştırır en çokda bacak, kalça ve omuzu...

Bu hareket çalıştırdığın kasları (bacak kalça vs) sıkılaştırır ve ne durumda olursa ol, çömelme faydalıdır...

Yani sen ince bacaklıysan, daha güzel fit ve sıkı oturmuş bir bacak ve kalça sağlar..
Yok sen kalın bacaklıysan, yine bacağındaki fazlalıkları götürüp onları kas yapar ve daha sıkı ve güzel görünmesini sağlar..

Dediğim gibi bu hareket doğru yapıldığında candır, bir tanedir, kraldır...

0

2 Yorumla
- Jidotta
  
  +1 yıl
  Squat ince bacakları kalınlaştırıyor.
  
  Yorumla
- Öm3rkaplan
  
  +1 yıl
  👍🏼
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

demirbagimlisi Takip Et
Xper 4 Yaş: 28 , eic 75%

+1 yıl

MERHABA drunkclouds

İlk Görüşüm Sana Olsun. Kas Yapmak Basit Bişey Değildir Yani İnsanlar Salona Gidip Kilo Kilo Squat Kilo Kilo Leg Press Çalışıyorlar Ve Sen Kız Olarak Kas Yapman Biraz Sıkı Günde 300 Squat Atarak 3 Ayda İstediğin Parçalı Bacaklara Kavuşabilirsin :) :)

5

8 Yorumla
- 9koydenkovulan
  
  +1 yıl
  Bu kadar, arkadaş. EIG seçilmiştir!
  Türk kızlarının kafasına kim sokmuş bu kas olayını? Sanki hormonları buna izin verecekmiş gibi kas yapmaktan korkuyorlar.
  
  Yorumla
- demirbagimlisi
  
  +1 yıl
  @9koydenkovulan Bilgi Paylaşımını Severim :) :)
  
  Yorumla
- 9koydenkovulan
  
  +1 yıl
  Aynen. :-)
  
  Yorumla
- ayotech
  
  +1 yıl
  Gobek hareket yaparak erir mi peki?
  
  Yorumla
- demirbagimlisi
  
  +1 yıl
  @ayotech Youtube'de Bir Dolu Video Var Herhangi Birini Yaparak Zayıflayabilirsiniz Bizim Türk Kızlarımız Oturdukları Yerden ya da Akşam Üstü Bir Yürüşüye Çıkarak Zayıflamak İstiyorlar :) :)
  
  Yorumla
- ayotech
  
  +1 yıl
  Ben spora gitmeden once yapmak icin sormustum. Bir kac ay sonra baslayana kadar isinma niyetine
  
  Yorumla
- ayotech
  
  +1 yıl
  Kilom 48 kilo sorunum yok, sadece gobekten fazlaligim var ve sıkılaşmak için @demirbagimlisi
  
  Yorumla
- Ruken_Yıldırım
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim bende kolay kolay kas olacağını düşünmüyorum kalınlaşmazda bence hemen☺
  
  Yorumla

Eda575 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 42%

+1 yıl

Hala bu sorular kaldı mı ya kas yapıyo o bide şekil veriyo pilates yap ebru şallı ama imkanın yoksa ip atla bol bol çok yardım ediyomuş inceltmeye

0

0 Yorumla

Sedensaymaz Takip Et
Xper 2 Yaş: 29 , eic 56%

+1 yıl

Kas yapmak o kadar kolay değil ancak squati da düzenli yapmazsan bir işe yaramaz birkaç gün çektiğin ağrıyla kalırsın

0

1 Yorumla
- ayotech
  
  +1 yıl
  Ben yaptim 2. gun bacagim agridi hep yururken 2 gundur yapmıyorum birakmamaliydim galiba
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Armia Takip Et
Xper 7 Yaş: 39

+1 yıl

Fazlası kalçayı şuna çeviriyor
i.radikal.com.tr/.../fft64_mf1234055.Jpeg

0

0 Yorumla
erkatoko Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 58%

+1 yıl

squat ın amacı zaten yağ dokusunu kasa çevirmek. zayıf birisi salona gidiyosa önce yağlanıp biraz kilo alması gerekirki kas kütlesi oluşup sıkılaşsın...

0

2 Yorumla
- ayotech
  
  +1 yıl
  Yani gobegimi kasa cevirebilir miyim 😂😂
  
  Yorumla
- erkatoko
  
  +1 yıl
  göbeğini görmeden şu kadar sürede şunu yaparsan olur diyemem ama kısacası bir günde 100 mekik çekiyodum. (üzerine koşuyodum (2 saat kadar) liasnslı koşucuyum ) karın kası çabuk eriyebilir. gevşer sıkılaşır sürekli... sebebi şu midenin aşırı yemekten sonra karnı genişletmesi karın kaslarına tam bir bele oturduğumda bir tekli ekmek rahat yiyen birisiyim moralim düzgünse... buda demek oluyo zamanla kayıp olur sürekli mekik belli setlerle. bunuda sen bulacaksın. mekik çekmeye başka kaça kadar dayanabiliyosan o sayıyı aklında tut. atıyorum 25 yaptın 5 dk dinlen -5 yap yani 20 sonra 5 daha düşür dinlenip yorulmazsan arttırabilirsin... ama düşürmen daha iyi - karkşık yazdım kusura bakma unutmadan hızlıca yazdığım için bakmadan
  
  Yorumla
Boksörünüz Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 40%

+1 yıl

Hareket eden her yer incelir bazı yerler hariç yarım saat bile çalışsan incelirsin ama yarım saatlik incelirsin. :D

0

0 Yorumla
Miraslan Takip Et
Xper 6 Yaş: 44

+1 yıl

Ağırlık olmadan çalışırsanız incelir elbette... Ayrıca Bisiklet çok daha faydalı olacaktır incelmeniz konusunda ;)

0

0 Yorumla
CılgınSerseri Takip Et
Xper 6 Yaş: 39

+1 yıl

ya canım kardeşim, tekrar sayısına göre değişir. ağır girer ve az tekrar yaparsan şişer kalınlaşır, çok tekrar yapıp hafif ağırlık girersen yağlar erir incelirsin 5 yıllık fitnessciyim

1

0 Yorumla
cansuli Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 40%

+1 yıl

basen erıtmede ve kaldırmada daha etkılı bıldıgım kadarıyla bı egıtımcıye sor

0

0 Yorumla
MyBeast Takip Et
Xper 5 Yaş: 38 , eic 48%

+1 yıl

Şekillendirir :) kalınlaşması için baya emek vermen gerek, vücut geliştirir gibi çalışma sadece :)

0

0 Yorumla
Sonsofanarcy Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 41%

+1 yıl

inceltir yag tabakasını eritir öyle hemen roberto carlos gibi bacakların olmaz merak etme

1

0 Yorumla
nickyokbittibitti Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

yaaa yağlar erir merak etme yağlar kasa dönüşmez yediğiniz yiyecekten proteinler kasa dönüşür... güzel fit olursun inşallah devam et ama koşuyu filanda ihmal etme

0

0 Yorumla
karamellipastam Takip Et
Xper 6 Yaş: 50

+1 yıl

Bacak inceltmiyor popoyu duzgunlestiriyor sekillendiriyor kas yapiyor

1

0 Yorumla
Mühendisbeyoğlum Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

çalışma şekline bağlı, ama genel olarak genişletir ve sıkılaştırır. Ağırlıksız ya da düşük ağırlıklarla fazla tekrar şeklinde çalışmalısın.

0

0 Yorumla
tugci Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

İnceltir ama cok yapılırsa daha cok kas yapar ust kısımlar da bacak inceltmek icin daireler daha uygun

0

0 Yorumla
Obiwankenobii Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Türlü türlü bacak programı var , inceltmek için farklı teknik yapıyorsun , daha fazla yükleme yapmak için farklı.

0

0 Yorumla
keremcnn10 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Kiloluysa yag oranini. Dusur kardiyo yap squatta yap

0

1 Yorumla
- drunkclouds
  
  +1 yıl
  Kilom 165'e 50
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Bacağını sıkılaştırıyor yani fazla yağ gidiyor inceliyor doğru şekilde belli bir süre düzenli uygulandığı takdirde

0

0 Yorumla
hayal_ürünüyüm Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 46%

+1 yıl

hayır kalça kaldırtır

0

0 Yorumla
ovpapatyaa Takip Et
Xper 4 Yaş: 33 , eic 69%

+1 yıl

kilona ve daha çok yağ/kas oranına bağlı :)

0

0 Yorumla
Policegirl Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

inceltir, şimdiden yapmaya başla :)

0

0 Yorumla
s65com Takip Et
Guru Yaş: 39

+1 yıl

evet bacak ve kalça sıkılaşır

0

0 Yorumla
Gizemkull Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

Kas yapmak kolay değil canım

1

0 Yorumla
GirlBoss Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

Üst bacağı kalınlaştırır ne inceltmesi :D

0

0 Yorumla
Ppppinar Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Yag tamamen gitmeden kas olmaz

0

0 Yorumla
Bakırköylüm Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

İnce olur bacak dediğin :)

0

0 Yorumla
ჩεllმƈἶმօツ Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

sıkılaştırırken inceltir herhalde

0

0 Yorumla
barbrothers4134 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Yağları eritir sıkılaştırır

0

0 Yorumla
xxbaranxx Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

kalınlastırı kesın bence

0

0 Yorumla
hknblkn Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

zararı olmaz squatın herkesın ypması lazım

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

kas yapar forma sokar

0

0 Yorumla
İffetlimuvahhid Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

Hayır inceltmez.

0

0 Yorumla
oceansberlin Takip Et
Yoda Yaş: 42

+1 yıl

evet inceltir.

0

0 Yorumla
emziklikedi Takip Et
Xper 6 Yaş: 40

+1 yıl

sıkılaştırır

0

0 Yorumla
umtakblt Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl

Inceltir.

0

0 Yorumla
siyahpaltoluadam Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl

hayır inceltmez

0

0 Yorumla
asdsdsdsds Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

Inceltir.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Kalinlasir

0

0 Yorumla

Devamını Gör(20)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Squat hareketi bacak inceltir mi?

Squat hareketi bacak inceltir mi?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!