Squat çok bacak kası yapar mı?

Gizli Üye

(30-35)

Ben sıkılaşmak için squat yapmak istiyorum bacaklarim ve kalçalarım için ama yaparken bacaklara daha çok yukleniliyo bacaklar daha cok calisiyo zaten daha once yaptigim bir programla bacak kaslarim olmustu onlari spordan uzak tuturak eritmeye calistim kismen gittiler tekrar bacak kasi yapmak istemiyorum. Sizce ne yapmaliyim?

Cevapla

Sizce Soruları

En İyi Cevaplar

Erdocard Takip Et
Xper 4 Yaş: 30 , eic 55%

+1 yıl

Kas yapmada squatla yarışacak bir egzersiz yoktur." Ama kızları hiç bir egzersiz squat kadar seksi yapamaz bence ve sert bacaklarının olması da kötü değildir. bir vücut geliştirmeci kadın gibi olmazsın korkma , squattan da korkma yani. Kas yapar evet, ama ben devam et derim , programına başka biseyler de ekle joggin, mountain climber, jumping jack ya da lunge.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya ben bacak kasini hic begenmiyorum
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Manche Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

Kalcada sıkılaşmayi sagliyo ama sirf squat la kas yapacagini sanmiyorum

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Heh iyi o zaman
  
  Yorumla

ipekkatess Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 33%

+1 yıl

Kadınlarda kas erkeklerdeki gibi olmuyo. Squat cok faydalı bir hareket ve mutlaka yap derim ben. Merak etme çok kaslanmazsin

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O kisiden kisiye degisiyo iste
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

KutsaLWeLeD Takip Et
Bilge Yaş: 37 , eic 36%

+1 yıl

zaten sıkılaşmak için tek squat yeterli değil tüm bölgeyi çalıştırmalısın korkma kadınlar erkekler gibi öyle kaslanması kolay birşey squattın bir sürü çeşidi var diğerlerinide deneyebilirsin zaten bacaklara daha cok vuruyor ne yaparsan yap. güzel bir sıkılaşma programı lazım sana okadar :)

1

0 Yorumla
Gokhangur Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Zaten squat yaparken kani asaga pompaliyorsun haliyle bacaklarinda calisip gelisiyor Squat disinda bacakta calismalisin

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben bacakalrimda kas olussun istemiyorum niye ayriyetten bacak da calisiyim ki
  
  Yorumla
İnternational Takip Et
Xper 6 Yaş: 39

+1 yıl

Dizlerin bukulucek sekilde belini kirmadan otur ve kalk

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  E zaten squat bu nasi yapilir diye sormadim
  
  Yorumla
Potatoe Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

ağırlık kullanarak yaparsan kas olur. kendi vücut ağırlığınla yaparsan dert olmaz.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki tesekkurler :))
  
  Yorumla
- Potatoe
  
  +1 yıl
  rica ederim
  
  Yorumla
Gofrettt Takip Et
Xper 6 Yaş: 37 , eic 36%

+1 yıl

Ust bacak arka kaslarina olmaz faydasi

1

0 Yorumla
idealkiloxcom Takip Et
Bilge Yaş: 52 , eic 73%

+1 yıl

Squat ile seksi bacaklara sahip olun

0

0 Yorumla
brunetteman Takip Et
Xper 5 Yaş: 44

+1 yıl

Fazla ağırlık kullanma.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Agirlik kullanarak yapmam zaten ya
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

squat yaparsan üst bacak kasların da çok güçlenir.

0

0 Yorumla
cengover05 Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

hayır yapmaz rahat ol

0

0 Yorumla
uzmankral Takip Et
Xper 3 Yaş: 30

+1 yıl

squat ve lunge ağırlıklı ama

0

0 Yorumla
pepsicik Takip Et
Xper 4 Yaş: 37

+1 yıl

yapar

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Squat çok bacak kası yapar mı?

Squat çok bacak kası yapar mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!