Fitnessa sabah gidicem. Kahvaltıdan önce mi sonra mı?

tabikide düzgünce beslenipte gitmelisin karbonhidrat protein almadan gidersen yıpratmaktan başka birşey yapmassın kasları ha sabah çıkıp koşcam desen deme de aç antreman kas kaybı yapar

Kahvaltıdan önce spor yaparsan gücün olmaz sağlam kahvaltını yap geç antrenmanını çıkart :)

Bende fıtnees yapıyorum kahvaltını spordan 1-2 saat önce yap ben 2 saat önce falan yapıyorum yemeden falan gidiyim deme sakın.

aç karna gitmek vucuda zararlidir.. kahvalti hafif olsun, yulaf ezmesi gibi bisey.. sonra 1 saat sonra git ;)

Aç karnına gidersen spor esnasında karın bölgesinin yanlarında ağrı yaşıyorsun , bir şişme diyorlardıda ne şişmesi unuttum benimde başıma gelmişti sebebini araştırdımda bundna kaynaklanıyordu.

"Kesinlikle sonra " yani

aç karnına enerjisiz fitness yapılmaz tok karnına da kalbini yorarsın kahvaltını yap 2 saat sonra git

Spordan 2 saat önce yemiş olmalısın en az. Yemek yeyip 1 saat sonra fitness yaparsan bir iki güne miden ağzından çıkar.

Bu zamandan asılı birşeydir. Məsələn, 10:00-da spor yapıcaksanız, en geç 9:00-dan önce yemeği bitirmeniz gerekir ki, hazm olunsun ve spor zamanı engel olmasın.

adam gibi bir kahvaltı yap sonra yürü biraz birazda ısınma hakeretleri sonrası sana kalmış hadi kolay gelsin

az da olsa atıştır bir şeyler bir kase süt muz ya da mısır gevregi

yemek yeme yumurta ve çikolata ye geldikten sonra yemeğini ye dinlen

kahvaltı dan sonra git hem enerjili olursun hemde yediklerini de eritirsin.

Yemek yedikten sonra git ki erit onlari :D

Hayat kızlara güzel işiniz avrpadan iyi dünya sikinize ahiret taşagınıza

Aynen sabah git de kaldiramazsin ki. AC karnina.