Squat yapmaya başlasam kalın bacağım daha da kalınlaşır mı? Ben üst arka bacağımı inceltmek istiyorum?

Evet bunu kastettim. Sen yediğine dikkat et. Akşam 6 dan sonra yemek yeme. Mideni oyalıyacak şeyler ye. Yoğurt , meyva , peynir zeytin. Ekmeksiz tabi. Sporunu yap koşu olabilir üşeniyorsan evinde hızlı tempoda yürüyüş yap evin bir ucundan bir ucuna. Ekmeği sadece kahvaltıda ye. Akşam yemeğinde çorba sonrasında ana yemek fazla olmamak şartıyla. Makarna pirinç yemeklerini hiç yeme yani 3. tabak yok. Bu şekilde çok rahat kilo verirsin. Squat yap. Alt bedenin güzel hacimlenir. Bacak konusuna gelirsek dediklerimi uygula ilerleme olucaktır. Ama genetik olarak üst bacakların kalın olabilir. Eğer genetikse mükemmel sonuçlar bekleme. Ama uyguladığın takdirde illaki ilerlermeler güzel şeyler olur.

Sen elinden geleni yap. Kalın bacaklılarında çekiciliği var bence. Örneğin hadise. Seksapeli yüksek. Kalın bacaklı. Takma bu kadar. Sen sporunu yap fiziğine dikkat et illaki çekiciliğin olur olmama imkanı yok. Spor her zaman çekicilik kadar. Bacaklarına fazla odaklanmışsın bence abartıyorsun.

Sen dediklerimi yap yeter çaya falan gerek yok çay diyet konularına girersen sürekli diyet değiştirirsin yeni çaylar ararsın olmadı diye bu iş irade işi. Kullan iradeni yap sporunu sonra keyfini çıkar ;)

Dediklerimin hepsini uygula bir kağıda yaz bunları. İlerlememe ihtimalin yok. Sen sadece yap. Yaza kadar fit olursun rahat. Acele etme sadece uygula birşey beklemeksizin. Gün gelicek görüceksin zaten farkı. Etrafındakilerde der zaten.