Squat daha mı kalın gösterir bacaklarımı?

Gizli Üye

(25-29)

Üst bacaklarım kalın bu yüzden squat yapıyorum. Kas olunca daha mı kalın gözükecekler yoksa incelecekler mi? Internette kalınlaşır yazıyordu 😱

Cevapla

İnternet Soruları

En İyi Cevaplar

HypertrophY Takip Et
Xper 6 Yaş: 41 , eic 94%

+1 yıl

Yaptığınız beslenme, antrenman ve vücut tipinize göre ikisi de. :) Üst bacaklarınızın kalın olması genetik olarak kaslı olmaya müsait olduğunuz için ya da yağlı olduğu için olabilir.
Eğer kaslanmaya müsait olduğu içinse, kilo vermekten çok üst bölgenizi alt ile daha orantılı hale getirecek egzersiz programları uygulamanız gerekir. Kanat ve omuzlarinizi genişletip belinizi ince, kalçalarınızı orantılı göstermek gibi.
“Makalelerim” başlığından konuyla ilgili veya ilginizi çekebilecek diğer yazılara bakabilirsiniz.
SAYGILAR

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

cnnkkoo Takip Et
Xper 5 Yaş: 40

+1 yıl

Squatın bacaklarını daha kalın göstermesi için en azından vücut ağırlığının 1,5 katı kadar ağırlık ile çalışmalısın ki bunu yapabileceğini sanmıyorum o yüzden hurafelere aldırma kalınlaşmaz sıkılaşabilir ama onu da sadece hareketle değil güzel bir beslenme ile desteklemen lazım.

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ağırlakla yap diyor herkes
  
  Yorumla
- cnnkkoo
  
  +1 yıl
  Tamam ağırlıkla yap zaten ama mesela 50 kg sin diyelim. Sırtına 75 kg alman lazımki bacakların kalınlaşmaya başlasın. Hani demişsin ya kas olunca daha mı kalın gözükecekler diye. Merak etme gözükmezler. Sen standart kaldırabildiğin ağırlıkla yap düzgün beslen sıkılaşmaya başlar.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler 👍
  
  Yorumla
- cnnkkoo
  
  +1 yıl
  Rica ederim ;)
  
  Yorumla

Shiny_Prelude Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 40%

+1 yıl

Incelmek istiyorsaniz cardio yapip yag yakacaksiniz arkadaslar. Sen tek bolgeyi surekli calistirirsan oradaki kas kutlesi daha cok gelisir tabi. Ha, agirlik falan kullanmiyorsan fazla degisim olmaz.

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ağırlıkla mı yapmalıyım yani?
  
  Yorumla
- Shiny_Prelude
  
  +1 yıl
  Hedefin ne? Vucut tipin ve metabolizman nasil?
  
  Yorumla
- Dgkn3404
  
  +1 yıl
  Ben erkeğim 15 yaşındyım boyum 180 69 kiloyum ama bacaklarım çok kalın ne yapmalıyım
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

biracayipadam_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Hayır sıkılaşacak. İncelme diyetine göre değişir. Gidip 20 kilo leg press yaparsan kalınlaşır. Ama squat yaparsan sadece sıkılaştırmış olursun bacak ve popoyu. Biz kas çıkartmak için ölüp ölüp diriliyoruz, bir squatla çıksaydı... :D

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ay yaşasınn ! 😄
  
  Yorumla
- biracayipadam_
  
  +1 yıl
  Devaam :D
  
  Yorumla
GeyikMuhabbeti Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

80 -100 kilo arasında çalışıyorum squat kalınlaşma oldu kas olarak ağırlıksız çalışırsan sadece sıkılaşır.
Yani kas kütlesi olarak artış olur bu şekilde kalınlaşır.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok ufak ağırlıklarla çalışsam?
  
  Yorumla
- GeyikMuhabbeti
  
  +1 yıl
  Olur düzenli yaparsan neden olmasın.
  
  Yorumla
HayaKSşieyTan Takip Et
Xper 7 Yaş: 35

+1 yıl

ben bu aralar bacaga yöneldim sana söle diyim bisiklet yap 10 dk onun kadar bacak geliştiren birşey yok squattan sonra squat hareketi arka bacak kalça bel fena şekilde çıkarıyor ön bacakları cok az şekilde geliştirir ön bacaklar ve diz üstü için bisiklet yap bol bol kas olunca kasın üstündeki yag tabakası erir gergin ve kaslı görünür bacagın incelmez

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yağ erirse niye incelmez?
  
  Yorumla
- HayaKSşieyTan
  
  +1 yıl
  Yag erir kemik kas meydana cikar
  
  Yorumla
Thor06 Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

nomal olarak yağlıysa eritir zayıf gösterir ama uzun süre devam edince kaslı olamaya başlar

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ohh görmek istediğim cevap 😍
  
  Yorumla
- Thor06
  
  +1 yıl
  uzun süredir sporla ilgileniyorum bilgim var biraz ama besinde önemli tabi kiloluysan protein ağırlıklı diyet yapabilirsin :))
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kilolu değilim sadece alt taraftan memnun değilim yani 😄
  
  Yorumla
- Thor06
  
  +1 yıl
  anladım ama sen yinede diyet yap ama dediğim gibi protein ağırlıklı olsun
  
  Yorumla
garipadamm Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

kas oluşumunda kilo fazlan varsa zayıflayabilirsin ama hertürlü çalıştığın bölge daha belirginleşir

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yani sıkı gözükür?
  
  Yorumla
- garipadamm
  
  +1 yıl
  aynen ve şekilli olur
  
  Yorumla
ByRafaNadal Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

https://i.hizliresim.com/a0l6Pg.png ...

1

0 Yorumla
Andaçcan Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 57%

+1 yıl

hafif kilo ile yaparsan inceltir ama seni biraz daha zorlayan kilolar ile yaparsan popo ve üst bacakların kalınlaşır ama bence kalın iyidir sana kalmış

0

0 Yorumla
SiryyVovk Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

kalınlaşmaz aksine sıkılaşır yağlar erir ve hem sıkı hem güzel bacakların olur. Bosuna kaslanırmı diye korkma zor kaslanır kadın bacagı anca 5 sene yapcanki oyle kas cıksın ama hergün 50 tane yapmanı öneririm ya da haftada 3 günden günde 70-80 tane

0

0 Yorumla
keremcnn10 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Yanlis dusunuyosun yagli oldugu icin kalin gosterir squat sikilastirir sekil verir

1

0 Yorumla
EliJahh Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Kas acisindan yapilanir diyelim ama fit tabi.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayvan gibi durcaksa bırakayım yahu 😄
  
  Yorumla
- EliJahh
  
  +1 yıl
  Sen devam et yapmaya hayvan gibi boyutlar cooook uzun vakit ister 😉
  
  Yorumla
myd1oez Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 2,6b cevap paylaştı.

Sıkılaşıcak biraz da olsa bir incelme olur

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ay kafam çok karıştı 😪
  
  Yorumla
Siamegol Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 39%

+1 yıl

Agirliksiz yapma. Ben baya yaptım kalinlastirmadi.

1

1 Yorumla
- Siamegol
  
  +1 yıl
  Agirlik isinide abartma erkek bacağı gibi bacaklar var azq 😋😋
  
  Yorumla
PLYLINE Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

squat iyidir. hoş gösterir bence

1

0 Yorumla
DarkTranquility Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

bacakta yağ durumu nedir tahminen?

1

0 Yorumla
RealNemesis Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

squat kalça için bire bir. squat yapın kızlar

1

0 Yorumla
JimJerJaso Takip Et
Bilge Yaş: 35

+1 yıl

kalın iyidir zaten

1

0 Yorumla
kutup_ayısı Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

sen yapta

1

0 Yorumla
ebbruss Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

Kalıın görünecek

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kesin mi?
  
  Yorumla
ziplayanpirasa Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

Squat sikilastirir.

1

0 Yorumla
_imagine_perest_ Takip Et
Bilge Yaş: 34

+1 yıl

Sikilasir

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yani daha kalın gözükür mü?
  
  Yorumla
- _imagine_perest_
  
  +1 yıl
  Sanmam kas olur sadece. Kalca kismi mi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Üst bacak ve kalça
  
  Yorumla
- _imagine_perest_
  
  +1 yıl
  Hangi hareketiyapiyosun mesajdan video linki atsan?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Baya hareket yapıyorum ama ismi nedir falan bilemem ya da linkini bulamam ya
  
  Yorumla
- _imagine_perest_
  
  +1 yıl
  Kendin evde mi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
- _imagine_perest_
  
  +1 yıl
  Mesaja bakarmisn
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Ass daha önemli

1

0 Yorumla

Devamını Gör(6)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Squat daha mı kalın gösterir bacaklarımı?

Squat daha mı kalın gösterir bacaklarımı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!