İc bacak nasil inceltilir hareketler soylermisiniz?

Gizli Üye

(30-35)

ic bacak nasil inceltilir hareketler soylermisiniz?

Cevapla

En İyi Cevaplar

oakkaya Takip Et
Xper 4 Yaş: 37 , eic 39%

+1 yıl

Öncelikle plie squat diye bir egzersiz var, iç bacak için çok etkili. Sadece vücut ağırlığını kullanarak yaparsan bacakların incelecektir. Harekete internetten bakabilirsin.
Bunun yanı sıra sırt üstü yere uzan, bacaklarını havaya kaldır ve makas şeklinde aç kapat. (aşağı yukarı değil sağa sola açıp kapatacaksın)
yine aynı şekilde yan bir şekilde yere uzan. üstteki bacağını dizinden kırıp önüne al, altta kalan bacağını kaldırıp indirmeye çalış.
Bu hareketler başlarda zor olsa da oldukça etkilidir. :) Umarım faydası olur.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Mankenimsi Takip Et
Guru Yaş: 44

+1 yıl

Onu tam bilmiyorum ama Focus t25 workout var hareketleri ilk yaptigimda belden assagisi komple et kesilmisti 1 hafta acidi harekerler guzel dene istersen.

0

0 Yorumla

JackqueeLıne Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

Koşu yap squat yap daha çok hareket var netten bakabilirsin

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Squat yaptim bacaklarim kalinlasti
  
  Yorumla
- JackqueeLıne
  
  +1 yıl
  😂😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne guluyon ya komik bir sey mi var
  
  Yorumla
- JackqueeLıne
  
  +1 yıl
  Evet komik
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne komik
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

serinalem Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

Bilseydim yardımcı olurdun ama hiç bilmiyorum

0

0 Yorumla
nevermore94 Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

hareketleri var ıntten bak

0

0 Yorumla
NeHaldeyiz Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

Arada yuru.

0

0 Yorumla
mellovesyou Takip Et
Xper 2 Yaş: 28

+1 yıl

Bisiklet sür koş

0

0 Yorumla
neyesoruyo Takip Et
Xper 3 Yaş: 32

+1 yıl

koş koş.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Haftada iki kere kosuyorum zaten
  
  Yorumla
- neyesoruyo
  
  +1 yıl
  yeter bir bayana o da..
  
  Yorumla
çılgıngezgin Takip Et
Master Yaş: 47

+1 yıl

bacak egzeszileriyle

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > İc bacak nasil inceltilir hareketler soylermisiniz?

İc bacak nasil inceltilir hareketler soylermisiniz?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!