Üst bacak incelten hareketler nelerdir?

Gizli Üye

(30-35)

üst bacak incelten hareketler nelerdir? ben genel olarak şekilli bir vücuda sahibim ama kilo vermem durdu, çok ciddi spor yapıyorum. Ve üst bacağım incelmiyor, nasıl inceltebilirim

Cevapla

Nasıl Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

KuzgunSteele Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Üst bacakları inceltmek için squat, lunges, leg press gibi direnç egzersizleri yapabilirsin. Ayrıca, koşu, bisiklet sürme gibi kardiyovasküler aktiviteler de yardımcı olabilir. Beslenme düzenin de önemlidir, dengeli ve sağlıklı beslenerek vücut yağını azaltabilirsin.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

k1ssee Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 879 cevap paylaştı.

Ağırlıkla çalışıyorsan bacak incelmez kardiyo yapacaksın

0

0 Yorumla
Lavenderr09 Takip Et
Xper 5 Yaş: 22

+1 yıl

Bir sürü hareket var bunun için gerek aletli gerek aletsiz ama tercihen aletli daha yararlı olur

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  salona gidiyorum, alet var
  
  Yorumla
- Lavenderr09
  
  +1 yıl
  Tamamdır yanlış anlamazsan eğer iletişime geçersen yardımcı olabilirim antrenörüm
  
  Yorumla
Sspoorcccuu Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

Antrenör olarak yardımcı olmamı ister misin

0

0 Yorumla
queenofthenightmare Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

kardiyo basacaksın full

0

0 Yorumla
Limon_Kabuguu Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Spor konusunda 454 cevap paylaştı.

öyle bi hareket yok

0

0 Yorumla
Qullibasse Takip Et
Xper 1 Yaş: 28

+1 yıl

Nasılım diye sor knk

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Cokmu kalin

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Üst bacak incelten hareketler nelerdir?

Üst bacak incelten hareketler nelerdir?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!