Arkadaşlar bacak kalınlaştıran hareketler nelerdir?

bu konuda bıilgisi olan spor yapan bırı bılgı verırse sevınırım bacaklarım asırı ınce degıl ama ben bıraz daha kalın olsun ıstıyorum tavsıyelerınız nelerdır?
Arkadaşlar bacak kalınlaştıran hareketler nelerdir?
Cevapla