Squat bacak inceltir mi?

Gizli Üye

(25-29)

Benim göğüslerden sonra kalcam bacaklarım cok yagli ve kotu duruyo, squat bacakları inceltir mi? Günde kaç defa yapmalıyım

Cevapla

En İyi Cevaplar

bilemedimfalan Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 61%

+1 yıl

Eğer inceltmek istiyorsan cardioda yapmalısın. Yani koşu, bisiklet vb.
Onun yanında squatı çok yaparsan bir yerden sonra genişlemeye gidebilir. Fakat inceltmek istiyorsan bu işi rejimle yapmalısın

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Diyetteyim ve etkiyi çabuk görmek için yapabileceğim hareketleri araştırıyorum
  
  Yorumla
- bilemedimfalan
  
  +1 yıl
  Squat basenlerin için ideal. Aynı şekilde koşu ve bisiklette.
  www.kalitelibeslenme.com/.../
  Şurda videou şekilde hareketler mevcut deneyebilirsin
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

cekko13 Takip Et
Xper 5 Yaş: 42

+1 yıl

sadece squat ile bu sorunu çözemezsin farklı hareketlerde yapman gerekiyor

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Mesela ilk bisiklet sürsem sonra squat?
  
  Yorumla
- cekko13
  
  +1 yıl
  önce ısınma yürüyüşü ve koşusu sonra bisiklet bunlar belirli sürelerde yürüyüş ve koşu 15dk bisiklet 20 dk ile başlayabilirsin squat'ın bir çok çeşiti var yapabilirsen sumo squat da öneririm onda da 4x10 set şeklinde olursa yararlı olur
  
  Yorumla
- cekko13
  
  +1 yıl
  evde spor yapıyorsan aşağıdaki video sana yardımcı olur her bölgeyi çalıştırmış olursun bol şans
  
  uvfitness.net/incelten-sekillendiren-program-1/
  
  Yorumla

hemde-çoook Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 55%

+1 yıl

incelmek istiyosan pilates ve 45 dk yürüyüş yap 15 günde ufak ufak farkediyo düzenli 3 ay yapsam baya belli olur sonrasında sguat yaparsın

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Disariya çıkamıyorum ya
  
  Yorumla
- hemde-çoook
  
  +1 yıl
  netden plates yap, yürüyüşün yerinede netden leslie 1den başla yap
  
  Yorumla

La_VoLe_LaCTee Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Hayır inceltmez sıkılaştırı ve muhteşem işe yarıyor

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

TombRaider Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

inceltmez güçlendirir kas yaparsın sıklaştırırsın
1. gün 55 ile başlayıp her gün sonra 5 er 5 er yükseltmek iyi gelir
1 ay sonra degişikligi fark edebilirsin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kas yapmak kötü olur sanırım şu an benim durumumda... Bacaklarım cok kalın çünkü. Ne yapmaliyim sence
  
  Yorumla
- TombRaider
  
  +1 yıl
  squatta bütün vücut agırlığın bacaklarında olacagı için bacaklarının kas yapma olasılıgı çok yüksek
  
  o halde siz öncelikle bacak çalıştırıcı hareketler yapmalısınız tempolu koşu gibi
  sanırım azıcık kilonuz var
  öncelik kilolardan kurtulmak olsun diyebilirim
  
  Yorumla
Ferhattk Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

Squat popoyu büyütmek icin yapilir. poponu yagsiz ve fit yapar. ancak bacaklar icin bilemiyorum. ayrici squat fitnes in cok ustunde ve zor dur emek ister.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

inceltmez daha çok kaslandırır diye biliyorum ama kalçalarını düzgün bir şekle sokar

0

0 Yorumla
IcanbeyourSUPERMAN Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 49%

+1 yıl

inceltir yani yağları yakıp kas yaparsın

0

0 Yorumla
Gururlu_basketçi Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl
Spor konusunda 436 cevap paylaştı.

İnceltir. Bacağı topluyor

0

0 Yorumla
cürretkar Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

iyiki bir squat tutturdunuz haaa

0

0 Yorumla
AhlaksızHerif Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl

Hayır kalçayı kaldırır ve kalınlaştırır.

0

0 Yorumla
imboss Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

kalçalarını toplar inceltmez tempolu koş

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Squat kalçanı sıkılastırır. Bacaklarında kas olur

0

0 Yorumla
İffetlimuvahhid Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

Hayır inceltmez.

0

0 Yorumla
sensiz_asla Takip Et
Bilge Yaş: 35

+1 yıl

aksine kalınlaştırır

0

0 Yorumla
Ppppinar Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Yag varsa gider

0

0 Yorumla
Kizkancim123 Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

Neden olmasın

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Squat bacak inceltir mi?

Squat bacak inceltir mi?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!