Barfiks neden çekemiyorum?

Gizli Üye

(25-29)

Kol kaslarim güçlü omuz kaslarim da fena sayılmaz ama barfiks çekemiyorum. Sebebi nedir sizce? Hangi kaslarımı çalıştırmam gerek. Ya da hangi hareketleri /egzersizleri yapmalıyım?

Cevapla

Nedir Soruları Sizce Soruları

En İyi Cevaplar

MyH00Ks Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 53%

+1 yıl

Barfix daha çok sırt kaslarıyla alakalı. Hemen çekemezsin zaten bilmiyorum sporla uğrasıyor musun. Demirin altına boyuna göre Tabure falan koyup ayak parmak uçlarında yapıp zamanla kendini geliştirirsin. Ayrıca kiloluysan da çekmen zor olur. Ben de zamanında hiç çekemezdim zamanla zıplayarak çekmeye basladım. Asılı kalmayı öğrendim baslarda 10 kg verdikten sonra simdi 5 tane çekiyorum.

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet düzenli olarak spor yapıyorum. Boyumun bayagi üstündeydi. Asılı kalıp karin hareketlerini de yapıyorum ama barfiks olmuyor bir tek. Kilolu değilim 49
  
  Yorumla
- MyH00Ks
  
  +1 yıl
  Boyunun 5-10 cm yukarısına alma şansın varsa zıplayarak yaparsın. Diğer türlü zaten tutmak için zıplamak gerekiyor.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ziplayarak oluyor da normal tutunarak olmuyor
  
  Yorumla
- MyH00Ks
  
  +1 yıl
  Tamam işte ben de bu şekilde alıştım. Zıplama şiddetini zamanla azaltıp kaslara ağırlık verirsin sabır istiyor biraz gelişimi uzun sürebilir
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Mr_sadri Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 41%

+1 yıl

Kanat kasların gelişmemiş ise koldaki pazu ile yapılacak şey değil barfiks. Birde ters çekerek başla düz çekmeye hiç çalışma bile.

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki geliştirmek için ne yapabilirim?
  
  Yorumla
- Mr_sadri
  
  +1 yıl
  Şınav çek bol bol. Mekik karını geliştirir şınav arka kelebeklere kadar vurur, dumbell kullanma ama full şınav çek.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam Teşekkürler
  
  Yorumla

candygirl34 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 41%

+1 yıl
Spor konusunda 1,3b cevap paylaştı.

Sirt kaslarinin guclu olmasi lazim bende hic cekemiyodum cekmeye calistikca ve sirt hareketlerini yaptikca daha rahat cekmeye basladim

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

DominicToretto_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Sırt kasları da kol kadar önemlidir. Ayrıca karın kasların ne kadar güçlüyse o kadar az savrulursun ve güç kaybetmezsin

1

4 Yorumla
- Soran
  
  Yani ne yapmalıyım peki?
  
  Yorumla
- DominicToretto_
  
  +1 yıl
  Sırtını güçlendir mekik çek.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki Teşekkürler
  
  Yorumla
- DominicToretto_
  
  +1 yıl
  Önemli değil
  
  Yorumla
JackqueeLıne Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

ben bile zor çekiyorum kolay değil çok zor ama çok faydalı

1

0 Yorumla
Bakırköylüm Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Çekmeye çalış.
Ben sporu bırakmama rağmen 10 tane çekiyorum

1

0 Yorumla
Kazanovaaa Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Siz cekmeyin zaten, kanat size yakismiyor

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neden ki?
  
  Yorumla
- Kazanovaaa
  
  +1 yıl
  Sadece bize yakisiyorda ondan 😁
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki ☺
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Kolların güçsüz.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Değil ki
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Barfiks neden çekemiyorum?

Barfiks neden çekemiyorum?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!