Mekik çekemiyorum?

Gizli Üye

(25-29)

Benim 30-40 tane mekik çekmem lazım ama ayaklarımdan birisi tutmadan mekik çekemiyorum. Ayaklarım havaya kalkılor. Ne yapabilirim ayaklarımın kalkmaması ve çekebilmek için

Cevapla

4 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

_-AngelOfDeath-_ Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 64%

+1 yıl

30 40 tane mekigin faydali olacagini mi düşünüyorsun? Ne icin yapiyorsun? Karın yağı eritebilecegini saniyorsun yaniliyorsun sit up hareketi sadece karin ve bel kasini gelistirir diyetsiz ve cardiosuz bel inceltmek ve gobek eritmek mümkün değil. Ayrica kas gelistirmek icin crunch varyasyonlarini yap daha faydali olur.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sadece çekmem lazım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Msü için kas değil😂
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Emilk Takip Et
Xper 6 Yaş: 41

+1 yıl

Yarım mekik çek. Alışana kadar böyle devam et. Hiç yapmamaktan iyidir. Vücudun esneklik kazandıkça ayaklarını kaldırmazsın.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet şu an aklımda o var
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim💚
  
  Yorumla

Mahkum44 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Parmak uçlarını koldugun altına tak dizlerin yuksek kalsın

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zamanla normal desteksiz yapmaşa alışır mıyım ki öyle yaparak
  
  Yorumla

Ruhuz_Prens Takip Et
Yoda Yaş: 45

+1 yıl

Dengeni iyi sağla ya da ağırlık koy

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama sınavlarda kimse tutmuyor ayağından
  
  Yorumla
- Ruhuz_Prens
  
  +1 yıl
  O zaman dengeni iyi sağlayacaksın ayak kaslarına güç ver ve sadece bel kaslarını kullan
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kol kasıyla mı alakalı ayak aslarıyla mı
  
  Yorumla
- Ruhuz_Prens
  
  +1 yıl
  Bel kasları
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Phoboss Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

40 a ulaşana kadar kanepenin altına koy daha sonra ayakların boşta çekmeye başla

1

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ayaklarımdan biri tutunca zaten 40 tane rahat çekiyorum
  
  Yorumla
- Phoboss
  
  +1 yıl
  Ayaklarını havada katla öyle dene
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl yani
  
  Yorumla
- Phoboss
  
  +1 yıl
  www.google.com.tr/search
  
  Yorumla
- Phoboss
  
  +1 yıl
  Böyle çekersen alt karın da güçlenir
  
  Yorumla
Devilschild Takip Et
Guru Yaş: 26

+1 yıl

Kalorifer peteginin altına sıkıştırabilirsin ayaklarını ya da koltuğun altına falan olabilir.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet bir tek öyle oluyor zaten
  
  Yorumla
BryanHawk Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 43%

+1 yıl
Spor konusunda 860 cevap paylaştı.

mobilyanın altına filan ayaklarını sıkıştırabilirsin boşluk varsa ,
yoksa dizlerini hafifte kırabilirsin.
olmadı bileklerinin üstüne birisi oturacak yapacak bir şey yok

1

0 Yorumla
1974s Takip Et
Guru Yaş: 52 , eic 66%

+1 yıl

Ayağının üstüne sehpa koyabilirsin,5 _10 litrelik su şişesi koyabilirsin. Yani ağırlık yapacak birşey, kum torbası veya 10 kg toz şeker hepsi olur.

1

0 Yorumla
gizli4343 Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 47%

+1 yıl

En ağır yastığı koy yastık ne olacak deme dene yetmezse yorgan köy.

1

0 Yorumla
savaşllci Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

Ayaklarini kanepe ya da yatağın altına uzatıp destek alarak yapabilirsin

1

0 Yorumla
canıncennete Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 33%

+1 yıl

Ayağının içini duvara bastırarak çek ben böyle yapıyorum

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İlk defa senden duydum deneyecem yimdi
  
  Yorumla
sanamısorcammm Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 48%

+1 yıl

koltuk sandalye masadan falan yardım al

1

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Onlarsız yapamıyorum işte sıkıntı orda :(
  
  Yorumla
- sanamısorcammm
  
  +1 yıl
  onlarsız çoğu kişi yapamaz alışman lazım bende çok zorladım alışmak için uzun süre sonunda alıştım bazen hala yapamam
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl oldu. Koltuğun altına sıkıştırarak mı alıştın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ve ne kadar sürede
  
  Yorumla
- sanamısorcammm
  
  +1 yıl
  İlk evde çok denedim baktım olmuyo dışardaki parklardaki mekik aletinde kendi mi zorladım çapraz falanda denedim arada bir desteksiz çok zorlarsam yapabiliyorum belimde güç bulursam yoksa yapamıyorum. Her seferinde tutmuyo zor baya. ne için yapıcaksın ki
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Msü sınavları için
  
  Yorumla
- sanamısorcammm
  
  +1 yıl
  Orda yardım ediyolar desteksiz olmaz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ediyorlarsa çok iyi ya
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İnşallah dediıin gibidir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler bu arada❤️
  
  Yorumla
Ardafit67 Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 50%

+1 yıl

Mekik Çekmendeki Amaç ;)

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Msü için
  
  Yorumla
- Ardafit67
  
  +1 yıl
  anladım inşallah kazanırsın :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  AMİNN🙏🏼🙏🏼
  
  Yorumla
Laltomeleg Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

+1 yıl

ayaklarini sertce yere bastır eger kalkiyorsa halen bacaklarin gucsuzdur birini ayaklarina oturt ya da tutsun oyle yap

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama sınavda ayaklarımdan kimse tutmayacak
  
  Yorumla
- Laltomeleg
  
  +1 yıl
  iste kendini ona alistirman lazim tatlım ayaklarni sabitlemeyi ögrenmen lazim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O nasıl olacak işte off offf
  
  Yorumla
- Laltomeleg
  
  +1 yıl
  burdan istersen gorusu kirletmeyelm daha fazla ozelden ayrintili yardim edebilrm
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben yazamıyorum 1 xpyim
  
  Yorumla
- Laltomeleg
  
  +1 yıl
  takip et beni ben yaziyim
  
  Yorumla
srcnnhn Takip Et
Yoda Yaş: 27

+1 yıl

Spor salonuna gitme imkann yoksa Ayaklarını koltuğn altına sıkıstr. Faydalı olacaktr.

0

15 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama sınavlarda ayaklarımdan kimse tutmayacak
  
  Yorumla
- srcnnhn
  
  +1 yıl
  Tutacak. Askeri sınavdan bahsediyosn. Bende gircem icin herseyi biliyorm
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Msü sınavları. Bildiğum sen kendin yapıyorsun ya
  
  Yorumla
- srcnnhn
  
  +1 yıl
  Hayır. Ordan yardm ediyorlar tabiki. Yoksa kim yapabilir kendi basına.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Öyleyse daha ne yaa
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben yine araştırayım bir
  
  Yorumla
- srcnnhn
  
  +1 yıl
  Öyle öyle. En fazla 50 defa yapıyorsn.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sen ne sınavlarına gireceksin
  
  Yorumla
- srcnnhn
  
  +1 yıl
  Msu. Astsubaylık ve teğmenlik. 1 ay sonra ki sınavdan bahsediyorm.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet ben de az kaldı baya
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Asılsın iyi mu netlerin
  
  Yorumla
- srcnnhn
  
  +1 yıl
  Iyi tabiki.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kaç net çıkartıyorsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bir şay soracam aynen senin dediğin gibi ayaklardan birisi tutacakmış paki ellerin konumu önemli mi yani ellerimiz illa başımızın yanında mı olmalı
  
  Yorumla
- srcnnhn
  
  +1 yıl
  Ekle anlatayim en ince ayrintisina kadar. Az kaldi sinava zaten.
  
  Yorumla
emrekrmn Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Ayaklarını çapraz tut

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Öyle de deneyecem
  
  Yorumla
- emrekrmn
  
  +1 yıl
  Öyle daha rahat okur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama yine de ayaklarım kalkıyorr
  
  Yorumla
- emrekrmn
  
  +1 yıl
  Çapraz tutarsan alışırsın bir süre sonra kalkmaz
  
  Yorumla
Sessiz00 Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 44%

+1 yıl

Ayaklarına birini oturt

1

0 Yorumla
HKY96 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

Kanepenin altına sıkıştır

1

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Öyle yapabiliyorum onsuz olmuyor
  
  Yorumla
- HKY96
  
  +1 yıl
  Öyle devam kas mı yapıyorsun yoksa yağ yakmak için mi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kas için yapıydrum da onsuz alışmam lazım
  
  Yorumla
- HKY96
  
  +1 yıl
  Kas kızda kötü duruyor, onsuz zor yaparsın şahsen ben yapamıyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bence çok güzel duruşor karın kası bir kızda
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hafiften an azından balirgin çizgi
  
  Yorumla
- HKY96
  
  +1 yıl
  Ben hiç yakıştıramıyorum
  
  Yorumla
securi16 Takip Et
Xper 7 Yaş: 46

+1 yıl

Koltugun altina sikistir ayakları

1

14 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Onlarsız yapmam lazım ama
  
  Yorumla
- securi16
  
  +1 yıl
  Zor birisi tutcak o zaman
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Off :(
  
  Yorumla
- securi16
  
  +1 yıl
  Ne off nasil cekmeyi dusunuyon başka türlü cinler mi tutacak seni
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tutmayacak işe sınavlrda da tutmayacak
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ona offf
  
  Yorumla
- securi16
  
  +1 yıl
  Gel ben sana cektireyim 😀
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sırtımdan mı ittireceksin😂
  
  Yorumla
- securi16
  
  +1 yıl
  Ittircem la gel 😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ahahah😂😂 Sınavda nasıl olacak peki
  
  Yorumla
- securi16
  
  +1 yıl
  Sinavda ben altta sen üstte olcan 😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Üç harfli misin sen seni ğörmeyecakle mi😂
  
  Yorumla
- securi16
  
  +1 yıl
  ya da şöyle mi yapsak sen ayakta sen sinav posizyonunda ben senin kazagindan tutar kaldirim sende biraz cekmeyi denersin 😁
  
  Yorumla
- securi16
  
  +1 yıl
  Ben ayakta yazcaktim yanlış olmuş 😀
  
  Yorumla
şaakişaki Takip Et
Guru Yaş: 46 , eic 32%

+1 yıl

Bir yere sıkıştır

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sınavlarda öyli yapamıyoruz ama
  
  Yorumla
- şaakişaki
  
  +1 yıl
  Normalde kimse birisi cokmeden yapamaz o kadar ha dizlerini kirarsan başka
  
  Yorumla
RestalFox Takip Et
Guru Yaş: 27

+1 yıl

Ayaklarını kanepenin altına sok sgsidhdjdh

1

0 Yorumla
Christx Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

Msü sınavi için mi?

1

14 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet :)
  
  Yorumla
- Christx
  
  +1 yıl
  Ya bende tam beceremiyorum
  
  Yorumla
- Christx
  
  +1 yıl
  Ama taktik verebilirim fakat expr 1 dksnsk
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Benim de öyle
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Keç tane çekebiliyorsun
  
  Yorumla
- Christx
  
  +1 yıl
  şu an 1 dkda 50 falan
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Allahtan tam beceremiyormuşsun
  
  Yorumla
- Christx
  
  +1 yıl
  Sixpackim var sknxsk
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sende gıcıklık sezdim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben de yaparım
  
  Yorumla
- Christx
  
  +1 yıl
  Twitter hesabimi yaziymmı
  
  Yorumla
- Christx
  
  +1 yıl
  Nasıl yapiyorsun anlat bakalim ordan xkxnxk
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yaz bir sen
  
  Yorumla
- Christx
  
  +1 yıl
  @Ahmetkaanonal kullanıcı adım YHWH
  
  Yorumla
sagsolbacaksizofren Takip Et
Xper 6 Yaş: 43

+1 yıl

böyle bir soruya ben cevap bulamadım 30 yıldır

1

0 Yorumla
Oktay1903 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Ayaklarını kanepenin alt tarfına sok 😀

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Öyle yapıyorum da onsuz yapmaya alışmam lazım
  
  Yorumla
- Oktay1903
  
  +1 yıl
  Ozaman yarım mekik cek alışırsın öyle zamanla
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Üst beden ağır diye

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Göbeğim falan yok aslında
  
  Yorumla
bilinmeyennnnm Takip Et
Xper 4 Yaş: 32 , eic 31%

+1 yıl

Ayni ben

1

0 Yorumla
Rüzgar3592 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Ben gelip tutuymmu fitness egitmeniyim. d

0

0 Yorumla
_Merveoffical_ Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

+1 yıl

Koltugun altina sok

1

0 Yorumla
Mumba Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

Ayaklarinin havaya
Kalkmasi
Guzel

0

0 Yorumla

Devamını Gör(10)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Mekik çekemiyorum?

Mekik çekemiyorum?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!