Spor ve diyet için motivasyon amaçlı neler yapılabilir?

Hmm. burcu esmersoy ve Adriana lima izle ve "ben insanmiyim ne biçim bir şeyim allah beni kahretsin * çıktığım yere geri girmek istiyorum. Beni böyle alacak erkeğin aklına s. ciyim" diye şöyle kendine katlaniyosan kilo vermeye gerek yok yok dayanamiyosan kiloyu sıkıntıdan bile verirsin.

eğer evde spor yapacaksan 4 set 15 likten mekik çek hergün... şekerli olan her ne olursa olsun uzak durmaya çalış makarna pilav falan yeme beyaz ekmekten uzak dur.. son olarak ayakta iki elinede ağır bişey al dampıl gibi kollarını iki yana aç bu seni zayıflatacaktır...

İlk öncelikle hayel kur. hedef seç Aynaya bak git kendine bagır cagır küfrt bu benmiyim şu halima bak aşagıla kendini Motive bu ikincisi. Sporunu asla eksit etme beslenme özellikle gerisi gelir zaten. Bende senin gibiydim 6.7 ay ful calıstım Kas yaptık baya şu an bıraktım Tekrar baslıcam sporuma . sana başarılar dilerim.

Herkesin zayıf olduğunu kendinin şişko ve pis biri olduğuna inandır herkes fit vucudu ile gezerken sen löpür löpür sallanan yağlarınla geziyorsun senin derdin ne ha? de kendine sürekli çok işe yarıyor.

Dip not: Kendimde denedim oldu.

Seni mutlu eden hareketli şarkılar dinle moral tabiki kişilikle alakalı birşey ama bazı genel geçer şeyler var işte kendini ödüllendirmeyi de bil hedef koy ve ona ulaştığında en sevdiğin yemekleri ye falan bu tarz şeyler :)

10 kilo vermiş halini düşün, kıyafetlere sığabildiğini hayal et, öyle bir azmediyorsun ki, kendin bile şaşarsın.

bunu izleyebilirsin

benim için müzik yeterli

Motive seni bir yere kadar taşır. Bu işi disipline dönüştürmen gerekiyor.

10 kiloyu sağlıklı bir şekildeiki ay içerisinde kolaylıkla verebilirsin. spor yapmak hem motivasyon sağlar hem daha iyi hissetmeni sağlar. spor yapmak için kendini ikna etzaten gerisi çorap söküğü gibi gelecektir. :)

Kalp krizi geçirebilirsin mesela. Ben öyle yaptım şimdi korkudan seve seve deli gibi hem diyet hem spor yapıyorum. Hayat pat diye ellerinin arasından gidiverir çünkü. Yaşamadan anlamıyorsun...

motivasyon videoları var, onun dışında ben kendimi hırslandırırım bir şeylere kızarsam bunu hırsa, azme dönüştürürüm.

ben zayıfken çok sevgilim olurdu sonra 20 kilo aldım kızlar beğenmedi şimanladığım için eski özgüvenimi kasybettim şu an 10 kilosunu verdim 1 ayda diyetisyen ve spor yaparak. Yani zayıfladığında olacak şeyleri düşünerek kendini fişekliyebilirsin.

Her ay resmini çek ve aynanın köşesine koy aynanın diğer köşesinde de hedeflediğin vucudun resmi olsun. Ve o aylık resmin sürekli değişsin bir öncekinden daha farklı olacağını inandır. o zaman motivasyonun yerine gelir

sıksık aynaya bakma ayda bir bak bu değişimi farketmeni sağlar buda motive eder bir de küçük beden bir pantolon al ve nun içine girmeyi hedef olarak kendine koy bir hedefin olması da seni motive eder

Hedefini belirlemişsin tek gereken çaba oturduğu yerden kimse kilo vermiyo spor sadece kilo vermek için amaçlama hayatta herzaman bir yeri olsun biraz azim ve çaba hedefine ulaşmak ve sağlıklı bir yaşam için :)

en kolay yol kendi bedeninden düşük beden kıyafet al onun içine motive ol :) emin ol iyi motive eder.

Önüne yemek gelince kafani bir sağa bir sola çevir. Istemiyorum de başarabilirsen motive olursun

Motivasyon yok mecbursun. Ya şişko olarak kal ya da seksi tercih senin domiciko.

Baslamadan once eminem-lose yourself dinle saatlerce calisirsin emin ol

Ben boyle 5 para etmem evde kalirim mutlaka kilo vermem gerek falan gibi sabah kalktiginda aynanin karsisina gecip kendini boyle asagilarsan 2 gunde kilolari verirsin 😀😀😁

Eğlenebileceğin bir spor yapmalısın😕 zatıflayacağım diye şartlanırsan her spordan sonra tartıya koşarsan 2 günde kendini kebaba çikolataya vurur müslümcü olursun 😕

İnternetten kaslı boylu poslu erkek resimlerine bakıp "kilo vermezsem bunları asla göremeyeceğim" şeklinde motivasyona varılır. Ben kendimde diyet ve spor yapmaya çalışıyorum motivasyon sorun gerçekten. Tabii ben kız resimlerine bakıyorum.

Daha önce seni beğenmeyen veya terkeden birini düşün onun seni kilon yüzünden terkettiğini düşün veya Platonik aşkın filen varsa açılamadığın onu düşün 10 kilo verirsem o bana gelir diye

/watch? v=UGcY_zpx6u0

/watch? v=-w7IdywSLf4

2 vidyoyu izlemeni tavsiye ederim

rnb müzik ve afişler ... güzel ve sexsi hatlı kızların afıslerı bulunsun sende bak ve kıskan onları hırs yap