Günde 500 squat yapıyorum?

Gizli Üye

(30-35)

her gün 50 tane ekliyerek yapıyorum (300-350-400-450-500) sizce nasıl ileride zarar görürmüyüm

Cevapla

Nasıl Soruları Sizce Soruları

En İyi Cevaplar

HypertrophY Takip Et
Xper 6 Yaş: 41 , eic 94%

+1 yıl

Merhaba
Bütün antrenman programınız nasıl bilmiyorum ama çok fazla egzersiz yapmanız overtraining (sürantrenman) olmanıza neden olabilir. Çeşitli testler / ölçümler yapılarak sadece size özel hazırlanmış bir beslenme+antrenman kombinasyonu ile hedefinize ulaşabilirsiniz.
Antrenör eşliğinde profesyonel yardım (Özel Ders ya da Danışmanlık) almak isterseniz profilimdeki blog ve facebook sayfamdan bana ulaşabilirsiniz

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Dogukanc Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 41%

+1 yıl

Bence 500 tane boş squat yerine boynuna bir ağırlık as 100 tane yap daha faydalı olur. Hareketi yaparken ne kadar zorlanırsan o kadar faydalı olur. 500 tane yapabilen biri zorlanmıyor demektir kendini zorla biraz agırlık kullan. İyi çalışmalar

1

0 Yorumla

bittter Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Yok artık ben 50 tane yapsam 2 gün yürüyemiyorum nasıl toto varmış sende

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bir seferde değil setler halinde yapıyorum
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

hergün yapma yoksa fayda yerine zararı olur. 2 ya da 3 günde bir çalışmalısın. zamanla önce şekil alacak sonra büyüyecek ve daha hoş görünecek. sabırlı ol azcık :D

0

0 Yorumla
ErotikPanda Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl

Fazla zorlanarak yapıyorsan yapma. Düş setleri.
Ha yok rahatım diyorsan devam.

0

0 Yorumla
drucker Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Youtube da Genç ve fit adlı bir kanal var squat videoları var yanlışlarını doğrularını öğrenmen için izlemeni öneririm

0

0 Yorumla
RiseFromAshes Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Fazla yükleniyorsun yahu.

1

0 Yorumla
tempocu11 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Acaaba 2 rekat namaz kiliyon mu

3

0 Yorumla
RaidBoss Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl

Ağırlık ekleyerek setler halinde yapınız.

0

0 Yorumla
golf7 Takip Et
Guru Yaş: 38

+1 yıl

1000 tane yap çok sevap

1

0 Yorumla
Mustea Takip Et
Xper 6 Yaş: 37

+1 yıl

Sadece kalcami calisiyon

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  karın kalça bacak
  
  Yorumla
- Mustea
  
  +1 yıl
  Bnce yuklenme o kadar kalca bacaga sonra soyle bisi olur kalca dik bacaklar kalin karin dus gogus sarkik kol ince. Goguslerinede yogunluk ver
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  göğüslerimle ilgili bir sorunum yok
  
  Yorumla
- Mustea
  
  +1 yıl
  Bak mesaj at sana ornek gosterim surekli squatla ilgili
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  buradan yardımcı olursan daha iyi olur herkes bilgilenir
  
  Yorumla
- Mustea
  
  +1 yıl
  Paylasacagim resim ozel o yuzden dedim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  https://hizli resim. com/ buraya yüklenip paylaşabilirsin
  
  Yorumla
- Mustea
  
  +1 yıl
  Biliyorumda resimdeki kisi ozel o yuzden sadece sen or
  
  Yorumla
fatihılgın Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 2,8b cevap paylaştı.

Altyapın yoksa fazla zorlama.

0

0 Yorumla
zvyxen Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

Amacın ne bu squat'ı yaparken?

0

1 Yorumla
- Ferdox6
  
  +1 yıl
  sadece squat yaptığına göre amacı g*t büyütme belirginleştirme adını squat koymuşlar işte.
  
  Yorumla
Ceycancan Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Ağırlıklı mı

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hayır
  
  Yorumla
- Ceycancan
  
  +1 yıl
  Büyüme sağlamaz o zaman sanırım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ağırlık kullanmadan büyümez mi?
  
  Yorumla
- Ceycancan
  
  +1 yıl
  Hayır eritme sağlar o, ağırlık kullan dambıl falan veya evde bulduğun kendince su şişeleri falan
  
  Yorumla
İsimsizBayannn Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Abartmışsın ya

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

nası guzel oldumu

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  15 gündür yapıyorum pek birşey olduğu söylenemez
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  olur orası gzlleşir
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Günde 500 squat yapıyorum?

Günde 500 squat yapıyorum?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!