Zayıflamak için haftada kaç kez cardio yapmak gerekır?

Gizli Üye

(30-35)

Ben haftada 5 gun 30-45 dk yapıyorum üstüne 100 Squat 100 tane bel hareketi yapıyorum. Tavsiyeleri bz var mı

Cevapla

Tavsiye Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Macırboy Takip Et
Xper 2 Yaş: 29 , eic 87%

+1 yıl

Haftada 3 gün kardio yeterlidir hergün yapılan kardio kas kaybına neden olabilir kardio süresini 1.30 saat ilk ısınma yürüyüşü sonra tempolu yürüyüş sonra koşu hızlı koşu ve soğuma sonra bir daha tempolu yürüyüş , koşu hızlı koşu diye yapılmalı eğer kardion koşu olarak ise

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

xArslan34 Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 34%

+1 yıl

hergün bu videodakileri yapsan yeterlidir
https://www.youtube.com/watch?v=-kFIwK71AFw

0

0 Yorumla

Pureswan Takip Et
Xper 7 Yaş: 34 , eic 37%

+1 yıl

süpersin, bende zayıfım ama spora baslamak istiyorum tekrar kaç sarılar ile başlamalıyım? Bunlar yeterli gibi görünüyor.

0

0 Yorumla

Anopheless Takip Et
Xper 7 Yaş: 33

+1 yıl

Haftada 2 ya da 3 yapmalısın. Ağırlık kullanmayı da ihmal etme.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ben10um Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 74%

+1 yıl

Haftada 3'den fazla kardiyo antrenmanını önermem. İyi beslenme gerekli.

0

0 Yorumla
Mavrick Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Haftada 5 yeterli 2 gün tatil günün olur dinle beni ben boş konuşmam ;)

0

0 Yorumla
Fıridam Takip Et
Bilge Yaş: 29

+1 yıl

Kaç kilo vermen lazim?

0

0 Yorumla
ılıkhavadanalınanhaz Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 54%

+1 yıl

Gün aşırı :D

0

4 Yorumla
- ılıkhavadanalınanhaz
  
  +1 yıl
  Fitnessblender ın cardıo vıdeosunu uygulamanı öneririm
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aynen öyle yaPiyorum :) cok iyi o. bir 10 kg vermek istıyorum
  
  Yorumla
- ılıkhavadanalınanhaz
  
  +1 yıl
  Basarılar canım :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkurler :)
  
  Yorumla
MeriiMerii Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl

Hergun.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

3 gun

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Ne kadar fazlan var

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Zayıflamak için haftada kaç kez cardio yapmak gerekır?

Zayıflamak için haftada kaç kez cardio yapmak gerekır?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!