Kilolarımızdan hızlı kurtulmak için ideal olarak kardiyo yapmak için gerekli olan gün sayısı nedir?

Kilolarımızdan hızlı kurtulmak için ideal olarak kardiyo yapmak için gerekli olan gün sayısı nedir?

Aslında bu genelde kişinin yaşam şekline spor yapma imkanını bulup bulma olursun ha iş hayatına veya sosyal hayatındaki spora ne kadar vakit ayırdığı ile ilgili bir şey Bir de beslenme alışkanlıkları kişinin yaşı metabolizması da bu konuda çok değişiyor, Kilo vermek için haftada 3 ila 5 gün düzenli kardiyo yapmak genellikle uzmanlar tarafından bu şekilde tavsiye veriliyor diye duymuştum. Ancak, başlangıçta daha az yaparak başlayıp vücudu alıştırmak önemlidir. Zaten spor konusunda vücudu iyi bir şekilde alıştırmak ısıtmak her şeyden önemlidir aynı zamanda bir spor hocası antrenör ya da bir diyetisyeni iletişim içerisinde olmak daha sağlıklı olur diye düşünüyorum. 🙂
haftalık olarak 3-5 gün en az günlük 1 saat kardiyo yapmalıdır.
Cevap
4Cevap
Bence 4 gün yeterli
Bir gün belirle dinlenme için geri kalan her gün yap
3-4 gün yeterli olacağını düşünüyorum
Kar diyo ama hep zarar jfhshs
Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?