Squat'ın faydaları nelerdir?

su358

Xper 5 Yaş: 30

Arkadaşlar squat yapmayı düşünüyorum squatın faydaları neler kalçayı küçüktüyor mu büyültüyor mu??

Cevapla

En İyi Cevaplar

Anopheless Takip Et
Xper 7 Yaş: 33

+1 yıl

Squat bir çok tür barındırır. Ama genel olarak kalça-bacak egzersizidir. Kalçanın daha toplu-yuvarlak ve dik olmasını sağlar. Kalçayı büyütmek derken basenlerin genişlemez. Kalçan daha yukarıda ve dik olacağı için büyüme olur.
Bu da set ve tekrarlarına bağlı.

0

1 Yorumla
- İsyanbullu
  
  +1 yıl
  merhaba canim. <3
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

ladylaylay Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 45%

+1 yıl

kalça ve üst bacak hareketi basen de dahil. ama söyle ki tek basına çok etkili değil bazı ek hareketler var. ayrıca sakın 20 tane yapıp baslama 5 ten basla yaparken günden güne arttır yoksa çok zorlanabilrisin:)

0

2 Yorumla
- su358
  
  +1 yıl
  kalçayı küçüktüyo mu
  
  Yorumla
- ladylaylay
  
  +1 yıl
  sıkılaştırma hareketi yani evt küçültür ama dediğim gibi ek hareketler de var yapman gereken araştır
  
  Yorumla

ben10um Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 74%

+1 yıl

Full body bir hareket olduğundan vücut kaslarının yaklaşık %50-60'ını çalıştırır.

0

2 Yorumla
- su358
  
  +1 yıl
  hemde sağlıklı yani
  
  Yorumla
- ben10um
  
  +1 yıl
  Halteri üzerine düşürmediğin sürece.
  
  Yorumla

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Şu işe yarar
www.livefitlean.com/.../...should-lift-300x213.jpg

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

kontrpiyedekaldım Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl
Spor konusunda 311 cevap paylaştı.

her duyan squat yapıyor anasını satayım. sanki mucize hareket.

0

3 Yorumla
- su358
  
  +1 yıl
  ne işe yaradığını sordum sadece bir fikrin yoksa yorum
  
  Yorumla
- su358
  
  +1 yıl
  yapma
  
  Yorumla
- kontrpiyedekaldım
  
  +1 yıl
  bir işe yaramıyor yapma
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

buyukse sıkılastiriyor incelir 1 2 cm küçükse kas yapip biraz daha buyuyo

0

0 Yorumla
Lightning9 Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Dikleştirip daha diri bir görünüm verir ama sabretmek lazım

0

0 Yorumla
Denli Takip Et
Xper 5 Yaş: 41 , eic 38%

+1 yıl

güzel, yuvarlak bir popo

0

0 Yorumla
SenDurNaminYürüsüN Takip Et
Xper 5 Yaş: 88

+1 yıl

Alttan ustten toparliyor iste.

0

0 Yorumla
bilal1153 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Ne küçültüyor ne büyütüyor tam kıvamına getiriyor.

0

0 Yorumla
mujoe Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

+1 yıl

kalçaları sıkılaştırıyor

0

0 Yorumla
asigimsana2-_- Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

g*t büyütür

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Squat'ın faydaları nelerdir?

Squat'ın faydaları nelerdir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!