Squat yapipta faydasını gorenler?

meena

Xper 2 Yaş: 30

Squat yapipta faydasını gorenlerrrr.. nasıl yaptınız ne kadar yaptınız. Ve sonuç?

Cevapla

Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

o_k_a_n25 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

squat
Tam Çömelme (Full Squat)
Ağırlık Önde Çömelme (Front Squat)
Yarım Çömelme (Half Squat)
Ayrık Çömelme (Split Squat)
Tek Bacakla Yarım ya da Tam Çömelme (One Leg Squat)
Ağırlık Arkada Çömelme (Hack Squat)
Bacaklar Açık Çömelme (Pile Squat)
Bacak Açıp Yanlara Çömelme (Side Split Squat)

çeşitleridir :)

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

burun kılların belli oluyor hatta ucunda da bişey var haberin olsun

2

4 Yorumla
- meena
  
  +1 yıl
  Çok dikkatli bakmışsın ^.^
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  güzel hatunu inceleme huyum var huyum kurusun napim. eic ne sağlık teşekkür
  
  Yorumla
- meena
  
  +1 yıl
  Rica.
  
  Yorumla
- avalanches
  
  +1 yıl
  asdfghjklş
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

KafkafKsK35 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 34%

+1 yıl

2.5 senedir bb (body building) yapıyorum 1 kere bile smith makinasına girip squat yapmışlığım yoktur uzamam durana kadarda asla yapmam kalça ve bacak için aletler var zaten squat yapıp kendime zarar vermeye hiç niyetim yok

0

0 Yorumla
mehmetdemirr Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

scott curl'mü? yoksa sadece scott'mu?

scott curl kol kasını toplamak için, scott kalçaları toplamak içindir, ama şöyle söyliyim ikiside en faydalı hareketlerdendir kalça için olan scott daha zordur tabi.

0

7 Yorumla
- meena
  
  +1 yıl
  Squat dedim ama ben scott ne
  
  Yorumla
- mehmetdemirr
  
  +1 yıl
  onun adı scott zaten normalde.. squat sonradanmı eklendi nedir anlamadım? senin demek istediğin bar'ı omzuna alıp dik duruşla eğilip kalkmak değilmi?
  
  Yorumla
- meena
  
  +1 yıl
  Evet o.
  
  Yorumla
- mehmetdemirr
  
  +1 yıl
  bir kız olarak fazla yapma çirkin durur
  
  Yorumla
- meena
  
  +1 yıl
  Kalça için ama kol için değil.
  
  Yorumla
- mehmetdemirr
  
  +1 yıl
  kilo takmadan yaparsan biraz iyi olabilir ya da onun yerine ön arka çalışsan daha iyi
  
  Yorumla
- meena
  
  +1 yıl
  Tamam
  
  Yorumla
mhmmdmrt Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

Squatı ne için yapıyosun o önemli kalça için mi bacak için mi?

0

4 Yorumla
- meena
  
  +1 yıl
  Ikisi
  
  Yorumla
- mhmmdmrt
  
  +1 yıl
  kalça için ayak uclarının bırbırıne bakması lazım bacak için ayak ucları karsıya bakcak duzenlı olarak yaparsan 1 ayda faydasını gorursun yanı gunde 50 tane 25 25 :) bıde komando dansı yap ıstedıgın gibi olur
  
  Yorumla
- meena
  
  +1 yıl
  Günde bir kerede 80 kerede yapıyorum :) ve hergün sayısı artıyor. Bu arada bölmekle etkisini kaybetmez mi bir anda yapılması gerekmiyor mu
  
  Yorumla
- mhmmdmrt
  
  +1 yıl
  40 kalça için yap 40 bacak böyle böl yani :) etkisini azaltmaz mesela ilk kalça için olanı yap 40 tane sonra bacak için
  
  Yorumla
judogamer Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Taş gibi bacaklarım var kalçam sert artı sadece squat değil varyasyonlarınıda yaptım 170 kilo halterle squat yapabiliyorum yere sağlam basıyorum :) :)

0

6 Yorumla
- meena
  
  Boyun kısa açıkçası.
  
  Yorumla
- judogamer
  
  +1 yıl
  Haha sen beni hangisi sandın ve boyumda 187 cm bunu diyen ilk kişi sensin :D :D
  
  Yorumla
- meena
  
  +1 yıl
  Hangisisin
  
  Yorumla
- judogamer
  
  +1 yıl
  Sağ taraftakiyim ya antrenman sonu arkadaşla çekindiğim fotografım o da
  
  Yorumla
- meena
  
  +1 yıl
  O zaman iyi. Tamam tamam.^.^
  
  Yorumla
- judogamer
  
  +1 yıl
  boyum kısa değil :))
  
  Yorumla
TasHack06 Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

sadece squatla olacak şey değil bunlar ama en faydalı hareketlerden biridir vücudunuzun heryerinde kas kütlesi artışını tetikler body building yapanlar kesinlikle squat yapmalılardır

0

1 Yorumla
- meena
  
  +1 yıl
  Tabii ki.
  
  Yorumla
seyyah Takip Et
Guru Yaş: 109

+1 yıl

Dayanıklılığı artıyo insanın, bacaklar gelişiyo, kalça şekilleniyo vs. vs. Bunları kendimde de gördüm.

0

0 Yorumla
RRRaskoInikov Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 35%

+1 yıl
Spor konusunda 585 cevap paylaştı.

Fitness a gidiyorum squat yapmadım

0

4 Yorumla
- meena
  
  +1 yıl
  Yap ama.
  
  Yorumla
- RRRaskoInikov
  
  +1 yıl
  Neden yapayımki?
  
  Yorumla
- meena
  
  +1 yıl
  Süper duruyor bence.
  
  Yorumla
- RRRaskoInikov
  
  +1 yıl
  Ne süper duruyor
  
  Yorumla
Chiquita Takip Et
Xper 4 Yaş: 38

+1 yıl

Squat sağlamdır ;) hiç bırakma derim

1

0 Yorumla
ElisAslan Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Trainer yardimiyla yaptim, etkisini gordum..

0

3 Yorumla
- meena
  
  Hmm peki ne kadar suredir yaptın. ? Ve günlük sayisi
  
  Yorumla
- ElisAslan
  
  +1 yıl
  Her gun duzenli olarak yapiyorum 5 aydır, normalde de fitness yapiyordum zaten onun da faydasi olmustur. Sayisi da gunden gune degisir o yuzden belirttim trainer yardiminda diye
  
  Yorumla
- meena
  
  +1 yıl
  Vay süper. :) bol squatlar
  
  Yorumla
deli1994 Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

Şekillendirip ne yaoacam😊

0

0 Yorumla
Romeooooo Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

ben ne oldunu bile bilmıyorum daha :(

0

1 Yorumla
- meena
  
  +1 yıl
  Arkani sekillendirme:)
  
  Yorumla
sezginkara Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

Runtastic squati indir

0

0 Yorumla
Ratatuy Takip Et
Xper 3 Yaş: 30

+1 yıl

Gunluk 150 setler halinde yaptım sonuc ortada :d

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

O ney ki

1

2 Yorumla
- RRRaskoInikov
  
  +1 yıl
  Tonton bir kız işte ele verdi kendini 😜
  
  Yorumla
- meena
  
  +1 yıl
  Aynen.:D ben zayıf olmama rağmen yapıyorum.
  
  Yorumla
omrqrbz Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

sonuç ( /\ )

0

1 Yorumla
- meena
  
  +1 yıl
  Yes ^.^
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Squat yapipta faydasını gorenler?

Squat yapipta faydasını gorenler?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!