Squat yapıp gerçekten faydasını gören var mı?

Yanlış yaparsan baldırların hayvan gibi olur umarım doğru yapıyorsundur eğer doğruysa çok güzel faydası var.

Ben eskiden cok yapardım gunde 250ye kadar cıktım ekstra farklı egzersizleride aynı anda en az 200 kere yapıyordum inanılmaz etki ediyor 2 haftada farkedildi

Ne yan simidi karın kasın bile çıkarır fişek gibi hareket

squat kalçaya iyi yan simitlere bir faydası olduğunu duymadım youtobe de bir sürü yan simit için egzersiz var onu izle yap

Sadece squat yapıp bir faydası olacağını düşünmüyorum

Daha baska hareketler var etkili, squat çok etkili bir hareket değil ağırlık olmadıkça.

Ben neredeyse bir senedir yapıyorum bacaklarım taş gibi oldu ama sadece squatın kalçaya öyle abartıldıgı kadar bir etkisi yok. Simitlere zaten hiç yok

Sanırım yan simitden kastın basen, basenlere etkisi olmaz aynı hareketi farklı biçimlerde yaparsan bacak veya kalçanı calıştırmış olursun

yan simitlere faydası olmaz, squat üst bacak odaklı bir hareket. abs çalışırsanız daha yararlı olur sizin için.

Bacaklara faydalı ama yan simitlere değil

Oluyor