Arkadaşlar squat yapıp faydasını gören var mı?

Xper 5 Yaş: 32

arkadaşlar tüm fotoğraflarda kalça üzerindeki etkilerini görüp başladım ama şu anda sadece bacak ağrısı çekiyorum kalçamda egzersizi yaparken en ufak kas hareketlenmesi yok gibi geldi bana. zamanla mı görebilirim etkiyi?

Cevapla

Fotoğraf Soruları

En İyi Cevaplar

01dmse Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

hareketi doğru yapman gerekiyor. eğer doğru yapıyorsan kalçann çalışmamasına imkan yok. etkisini hemen pat diye göstermez tabiiki.düzenli yaparsan 1-2 haftada bile fark eder biraz.

bu arada tebrik ederim, türkiyede ne yazıkki kızlarda spor yapma alışkanlığı daha kazanılmadı(erkeklerde de yeni yeni spor alışkanlığı artıyor). kalça ve mide çalışmanızı öneririm fazla kilonuz yoksa.

scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-frc1/t1/1902804_427579037376152_1464565833_n.jpg

şöyle bir kızı niye türkiye'de göremeyelim ki?

ayrıca bu kanalı mutlaka takip etmenizi öneririm. bayanlar için mükemmel kalça programı var.

link veremiyorum youtube' a "Women's Big Butt Building Workout in the GYM! Part 1" yazın. kanal adı da " womensworkoutchannel". bu kanalıda takip etmenizi öneririm bayanlar olarak

kolay gelsin, sporu bırakmayın, türkiye de squat çalışan kız 1 değil 25-30 adım öndedir

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Cevapminatör Takip Et
Xper 4 Yaş: 30 , eic 35%

+1 yıl

ağrım var diyosun etkisi yok diyosun ah kızlar ah :D :D ağrı varsa iyidir çalışan birşeyler vardır ağrı geçince yenilenmiş olur kalça kasların şuan çok küçük oldukları için hissetmiyo veya hareketlendirmiyo olabilirsin zamana bırak asla vazgeçme yaptığın işten

0

0 Yorumla

onelastkiss Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

ağrı iyidir

bellki sana şimdi şişiyor gibi falan gelebilir 1 haftaya faydasını görüyorsun

0

2 Yorumla
- corcistan
  
  +1 yıl
  kalça dikleştirmede kesin yararlı mı? istemdışı hızlı kilo alıp veriyorum etim sarkmış durumda
  
  Yorumla
- onelastkiss
  
  +1 yıl
  tabi 1 numaralı hareket sıkılaştırmak için
  
  Yorumla

umutbulut19 Takip Et
Yoda Yaş: 43 , eic 46%

+1 yıl

Tam olarak çömelmiyorsundur baya bir çömelmen gerek

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

SorunPeace Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Kasların Açılmamış, esnek değil. Yani Odun gibi kasların, egzersiz yaparak Gevşeteceksın ve kaslarını düzenli olarak alıştıracaksın.. hemen pes etme 1 2 hafta sonra ağrıların kalmıyacak şikayet etmıyeceksın. sadece üstünde günün yorgunlugu kalıcak..

0

1 Yorumla
- corcistan
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim
  
  Yorumla
vampirelady Takip Et
Xper 7 Yaş: 33

+1 yıl

eğer squatı doğru şekilde yapıyorsa bir haftada etkisini göstermeye başlar.

0

0 Yorumla
marduk2244 Takip Et
Xper 7 Yaş: 39

+1 yıl
Spor konusunda 351 cevap paylaştı.

evet 100% etkisi vardir, bacak/kalca agrisi varsa dogru yoldasin demektir

0

2 Yorumla
- corcistan
  
  +1 yıl
  kalça ağrısı yok ondan endişeleniyorum
  
  Yorumla
- marduk2244
  
  +1 yıl
  dogru yapmior olabilirsin link
  
  Yorumla
azab06 Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

kesinlikle etkisi olacaktır. hemen değil zamanla

0

1 Yorumla
- corcistan
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim
  
  Yorumla
FikrimFirarDa Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

Yanında Birde Leg Press Yap Bomba Gibi Olursun

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Arkadaşlar squat yapıp faydasını gören var mı?

Arkadaşlar squat yapıp faydasını gören var mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!