Hergün kas çalışmak zararlımı?

Gizli Üye

(30-35)

Hergün kas çalışmak zararlımı dinlenmesi gerekiyormus öylemi?

Cevapla

En İyi Cevaplar

RememberUS Takip Et
Guru Yaş: 36

+1 yıl

Çalıştığım bi' bölgeyi sonrasında 42 saat boyunda dinlendirip iyi beslemem gerektiğini söylemişti Fitness hocam..

Bunun için her gün 2 bölge çalışıp " 2-3 günde birde 1'er gün ara verin " diyor hocalar..

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  egzersiz hareketi yapmak lazımmı kas çalısmadan önce?
  
  Yorumla
- RememberUS
  
  +1 yıl
  Açma germe yapman lazım tabi ki..
  Eskiden çok fazla yapmazdım, direk ağırlığa atlardım bi' gün omzum çıktı ve onun ne kadar önemli olduğunu anladım..
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ama kum torbası hergün çalışmakta zarar yok dimi
  
  Yorumla
- RememberUS
  
  +1 yıl
  Boks'la ilgili pek bi' fikrim yok.
  Uğraşan birilerinden bilgi alsan daha faydalı olur..
  Fakat o hocanın dediği her şeyle ilgiliydi.
  Sonuçta boksla da uğraşsan, fitness'ta da uğraşsan kasları çalıştırıyorsun, bunun içinde dinlenip kası iyi beslemen şart..
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Leonlopy Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 48%

+1 yıl

Evet zararlı Her gün aynı şeyi yapmanın faydası olmaz 1 gün ara verip tekrar yapman lazım. Boşa yaparsın yani zararıda geçtim.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kum torbasına hergün çalıssam?
  
  Yorumla
- Leonlopy
  
  +1 yıl
  Kum torbasında sıkıntı olmaz, gelişirsin doğru vuruyorsan.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  şınavı çekerken kasların iyi gelişimi için kendimi zorlamam gerekırmı hızlı cekınce güc harcamıyorum
  
  Yorumla
- Leonlopy
  
  +1 yıl
  Şınav karın kası için pek faydalı değil bence onun yerine düzgün mekik çekme türlerine bak bence. İlla şınav çekicem diyorsan yine internetten bak bir dünya şınav çeşidi var en çok çalıştıranını bul.
  
  Kendini fazlada hırpalama bence, setler halinde çokta zorlamadan çek.
  
  Yorumla

mutlu0815 Takip Et
Bilge Yaş: 34 , eic 38%

+1 yıl

5-6 aydır spor yapıyorsan sorun olmaz
ama yeni başlıyorsan evet zararlı olur

0

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  he kasların alışması lazım yani dimi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  peki günde kaç kere şınav mekik barfiks dumble yapmak gerekır set set yapcam
  
  Yorumla
- mutlu0815
  
  +1 yıl
  spor eğitmeni değilim
  kadın olsaydın söylerdim ama erkeklerinkini hiç bilemem
  yeni mi başlıyorsun spora
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet
  
  Yorumla
- mutlu0815
  
  +1 yıl
  spor salonuna gidecek misin
  evde mi çalışıcaksın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evde
  
  Yorumla
- mutlu0815
  
  +1 yıl
  ne için spor yapmak istiyorsun peki
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  dövüşte saglam olmak icin ben zaten zayıf birisiyim kilom zayıf
  
  Yorumla
- mutlu0815
  
  +1 yıl
  o zaman kuvvet egzersizlerine bak
  tekrar sayısı az ağırlık fazla olsun
  aslında bu durumda spor salonuna gitmen daha iyi olur
  hareketlerin 3er set şeklinde olsun aralarında 15 -20 dinlen
  sayıyı sen kendin belirle yapabildiğin noktayı belirle
  her hafta arttırarak devam et
  
  Yorumla

bayanygs Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

yeni spora başladıysan zararlı,1'er gün arayla daha yararlı olur

0

11 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ne zamandan sonra her gün kas çalısmam lazım
  
  Yorumla
- bayanygs
  
  +1 yıl
  yaklaşık 3 ay sonra
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  el yayını her gün kullansam olurmu peki
  
  Yorumla
- bayanygs
  
  +1 yıl
  olmaz ben aşırı spordan bahsediyorum
  
  Yorumla
- Intractable34
  
  +1 yıl
  hiç bir zaman her gün çalışılmaz yanlış yönlendirmeyin insanları, kaslar dinlenirken gelişir.
  
  Yorumla
- bayanygs
  
  +1 yıl
  tamam zaten bende onu izah etmeye çalışıyordum fark ettiyseniz. @Intractable34
  
  Yorumla
- Intractable34
  
  +1 yıl
  3 ay sonra her gün çalışman lazım demişsin @bayanygs
  
  Yorumla
- bayanygs
  
  +1 yıl
  tamam o zaman bünye alışır zaten 3 aya arkadaş vücut istediği konuma yaklaşmış olur @Intractable34
  
  Yorumla
- Intractable34
  
  +1 yıl
  Hala ayni seyi iddia ediyorsun ben daha ne yazayimki sana
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  şınavı çekerken kendimi zorlamak lazımmı hızlı çekince sanki kol gelişmiyor gibi gelıyor
  
  Yorumla
- bayanygs
  
  +1 yıl
  bir şey demenize gerek yok @Intractable34
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

yubelluna Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 50%

+1 yıl

hergün kas çalışmak zararlı değil. ancak her gün aynı kas gruplarını çalıştırmak zararlı.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ben hergün çalısmak istiyorum neler yapmam gerekır bana tam olarak anlatırmsıın set set yapmak mı gerekıyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bana bir program yazarmısın tam olarak ne yapcam
  
  Yorumla
- yubelluna
  
  +1 yıl
  www.bodyforumtr.com/.../
  
  yardımcı olacaktır.
  
  Yorumla
Vault_Boy Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl
Spor konusunda 1b cevap paylaştı.

Aynı kas grubunu 48 saat içinde tekrar çalıştırabilirsiniz.2 gün dinlenmesi gerek.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1 gün yetmezmi :S günde kaç şınav mekik barfiks dumble çalısmam gerekıyor set set yapcam
  
  Yorumla
tatanqaa Takip Et
Xper 7 Yaş: 31

+1 yıl

hergün aynı kası çalışırsan zararlı tamir edemez kendini

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1gün çalışıp 1 gün dinlenmek olurmu
  
  Yorumla
- tatanqaa
  
  +1 yıl
  olur teknik olarak bir kasın 24 içerisinde kendini önerir diye biliyorum fazla ağır çalışıp yırtarsan bu süre uzar
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ozaman günde kaç şınav mekik barfiks dambıl yapmak gerekır set set yapcam
  
  Yorumla
Cebcilerkralı Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 46%

+1 yıl

Kas çalışılmaz ağırlık kaldırılır çalışılır

0

0 Yorumla
Tolqa7 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Kardeş haftada en az 3 gün

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  günde kaç şınav mekik barfiks dumble çekmem lazım peki hergün kum torbasına çalıssam olurmu?
  
  Yorumla
- Tolqa7
  
  +1 yıl
  Yok kardeşim sınav mekik ile is olmaz temel hareketler var onları yapman lazım yani salona eğitmen lazım
  
  Yorumla
donjuan_1905 Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

dinlendirmek şart haftada en az 2 gün dinlenmeli

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  peş peşe gün çalısınca kol ağrıyor yıpranmazmı? 1 gün dinlenip 1 gün çalıssam
  
  Yorumla
- donjuan_1905
  
  +1 yıl
  oda olur ilerde toplayınca biraz 2 gün çalış 1 gün dinlen
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yani kolun alışması lazım günde kaç şınav mekik barfiks dumble çalısmak gerekır set set yapcam el yayı yumrukları güclendiriyormus öylemi?
  
  Yorumla
Samir09 Takip Et
Guru Yaş: 36

+1 yıl

Herseyin fazlasi zarar

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

her şeyin fazlası zarar

0

0 Yorumla
Proskines Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

Spor zararlıdır :)

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Hergün kas çalışmak zararlımı?

Hergün kas çalışmak zararlımı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!