Hergün kas çalışmak zararlı mı?

Xper 4 Yaş: 30

beyler , bayanLar ben hergün 50 şınav 50 mekik ve 5 kglık dambıl kaldırıyorum 50 kere falan , hergün yapsam bir sıkıntı olur mu yoksa devammı kenndimi fazla yormuyorum.

Cevapla

Fal Soruları

Çok Süper Cevap

Gökkuşağımkirlendii Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

Kolunda çatlaklar cikarsa gorursun. Sporun işe yaramasi için vucut dinlenmesi cok onemlidir hergun yapma

1

1 Yorumla
- Lydia-Martin
  
  +1 yıl
  sadece mekik çeksem sorun olur mu?
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

mmrsnn Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 36%

+1 yıl

Dostum mantigi basit anlatiyim sana. bir gun calisirsin bir gun dinlenirsin. hergun yapma yani. sonra 3x 10 yap setleri baktin setlerin hepsini cikariyosun tekrar sayilarini arttir. set aralarinda 1 dk dinle. bunlar snav barfix ve mekik icin. dambillarla yine 3x10 yap ilk set hafif ortanca da biraz zorla son sette en agiri gir ama 10 tekrarida tamamlamaya calis. baktin setler cikiyor agirliklari arttir. setler arasi en fazla 1 dk dinlen. saygilarimla

0

2 Yorumla
- Lydia-Martin
  
  +1 yıl
  sagolasın :)
  
  Yorumla
- mmrsnn
  
  +1 yıl
  Bence salona gitsen daha iyi olur evde o kdr da gelismiyosun
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

secret_box Takip Et
Xper 2 Yaş: 41

+1 yıl

haftada en az 2 gun dınlendırmek gerek mekık hergun cekebılırsın ama buyuk kas gruplarını dınlendırmen lazım

1

1 Yorumla
- Lydia-Martin
  
  +1 yıl
  tamam mekik de sorun olmaz dimi yapıyım onu
  
  Yorumla
muhendisozi Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Her gün ağırlık antrenmanı çalışılmaz. Sanıldığı gibi kas çalışırken gelişmez, aksine ağırlık çalışırken kas yıpranır ve dinlenme sürecinde aldığın besinle birlikte gelişim sağlanır. Sen kasa dinlenme imkanı sunmazsan gelişim elde edemezsin.

2

0 Yorumla
Trick Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Ilk asamada surekli yaparak vucudunu alistirmalisin. Sonraki surecte haftada 4-5 gun yapsan yeterli.
Zaten cok agir bir spor yapmiyorsun o yuzden fazla kafana takmana gerek yok. Yap sen hergun sporunu :)

0

0 Yorumla
İlker1907 Takip Et
Bilge Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 2,8b cevap paylaştı.

zararlı dinlendirmen gerekiyor yoksa kas yıkımı olur

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

cok zararlı

1

0 Yorumla
AnonimCrew Takip Et
Xper 3 Yaş: 29

+1 yıl

Olmaz

0

0 Yorumla

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Hergün kas çalışmak zararlı mı?

Hergün kas çalışmak zararlı mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!