Her gün bacak çalışmanın zararı var mı?

Xper 5 Yaş: 36

Smac basmak icin Hergün calf kası calisiyorum, calf raise hareketi ile. Baldırım acıyana kadar yapiyorum, her sette 70 kez falan yapiyorum yani. 5 set yapiyorum toplamda. Her sette zorluyorum yapabildigim kadar yapiyorum.

Hergun yapmamin ciddi zarari olur mu? Ne kadar siklikta yapmaliyim? Bağ falan kopmasin bir de.

Cevapla

Fal Soruları

En İyi Cevaplar

joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 3,6b cevap paylaştı.

Ön ve arka bacak çalışıyorsan haftanın 2 günü yapman gerekir. Bacak en büyük adele yaptıktan sonra diğer antrenman ile 3 günü olmak zorunda arasında. Pazartesi çalıştıysan, cuma günü 2. antrenmanı yapman gerekir. Bu işlerde dinlenme çok önemli

Sadece calf çalışıyorsan her gün olmaz. Yoksa zararı olur, sakatlanırsın. Ona da haftanın 3 günü çalışssan yeter. Eğer sağlam bir calf antrenmanı yapıyorsan dinlenme çok önemli bu işte onu da haftanın 2 günü yap derim.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

proko Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

Kas onarımı 48 saat sürer eğer takviye kullanırsan 24 e indirebilirsin. Kişisel tercihim 2 gunde bir yapman

0

0 Yorumla

elifguccix Takip Et
FenomenMaster Yaş: 26

+1 yıl

Her gün çalışmamalısın, arada bir dinlenmelisin. 4 günde 1, haftada 1 gibi ✩

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gamzeli_Adam Takip Et
Bilge Yaş: 40

+1 yıl

Kasların kendilerini yenilemesi için süre tanımazsan hiç gelişemezler.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Amacın smaç ise zıpla neden calf raise yapıyorsun

0

0 Yorumla

Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Her gün bacak çalışmanın zararı var mı?

Her gün bacak çalışmanın zararı var mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!