Her gün bacak kası çalışmak bacakları güçlendirir mi yoksa daha mı kötü olur?

Xper 6 Yaş: 28

Her gün bacak kası çalışmak bacakları güçlendirir mi yoksa daha mı kötü olur?

Cevapla

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Moledro Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 97%

+1 yıl

Kasların yıkım ve yapım aşaması vardır. Her gün kas çalışmak daha geç sonuç almanı sağlar. Kaslarını dinlendirmen gerek. Aynı hareketi 2 günde bir yapsan daha iyi olur.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

mountdoom2001 Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Her bölge antrenmandan sonra 48 saat dinlenmeye ihtiyaç duyar, (steroid kullananlarda bu süre çok daha kısalır)
Art arda aynı bölgeyi çalışıp gelişim elde edeceğini sanıyorsan gelişmemekle birlikte var olan kaslarını da kaybedeceksin

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

3

Cevap

5

Cevap

Busonolsunt Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 99%

+1 yıl

Valla benim bu ay ki programım da her gün bacak var ciddi anlam da güçlendi ve görüntüsü fark etti

1

4 Yorumla
- cadıgirl44
  
  +1 yıl
  hangi hareketleri yapıyorsun isimlerini yazar mısın örneğin squat?
  
  Yorumla
- Busonolsunt
  
  +1 yıl
  Yanlız evde yapmıyorum fitness salonuna gidiyorum aletsiz olarak lunge yapabilirsin mesela
  
  Yorumla
- cadıgirl44
  
  +1 yıl
  lungeye baktım çok sakat bir hareket benim. bel sıkıntılı bunu yapamam heralde
  
  Yorumla
- Busonolsunt
  
  +1 yıl
  İmkanım varsa destek al salona başla evde bir yere kadar
  
  Yorumla
HeartofFire Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 420 cevap paylaştı.

Güçlendirir ama yapılan sporun ne olduğu da önemli.. Keyifli geceler..

0

0 Yorumla
Muhdar Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 33%

+1 yıl

Tabikide güçlendirir doğru çalışırsan

1

2 Yorumla
- cadıgirl44
  
  +1 yıl
  kilom 88 ağırlık kullanmadan 85 tane squat yapıyorum ben kalf kası çalışıyorum işe yarar mı sence?
  
  Yorumla
- Muhdar
  
  +1 yıl
  85 tane cidden fazla ve bence bunu 4 set yap 12 tekrar her tekrar arasında 40 sn dinlen ama her sette ağırlığını arttırarak ağırlıkla yap ayrıca kalf kasına çok etki etmez genelde kalça ve baldirlarda daha etkilidir sadece squat değilde bir kaç farklı hareket de eklenen şart
  
  Yorumla
MoneeLiqht Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Kalın baczklı olursun

0

2 Yorumla
- cadıgirl44
  
  +1 yıl
  kalın severmisin ;)
  
  Yorumla
- MoneeLiqht
  
  +1 yıl
  Avrupadaki kadınların hepsi kalın bacaklı ama üst vücut ince
  
  Yorumla
zalimsinhayat91 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Daha çok güçlendirir

0

0 Yorumla
Glady Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Bir gün arayla çalışmakta fayda var.

1

0 Yorumla
Lütfetmedinizefenim Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 99%

+1 yıl

Daha az gelisirsin

0

9 Yorumla
- cadıgirl44
  
  +1 yıl
  kaç gün dinlndirmeliyim sence çalıştıktan sonra?
  
  Yorumla
- Lütfetmedinizefenim
  
  +1 yıl
  Bir bolgeye en fazla 2 günde bir çalış
  Altına düşme
  
  Yorumla
- Lütfetmedinizefenim
  
  +1 yıl
  Ama yeni başladıysan sana full body oneriyorum
  
  Yorumla
- cadıgirl44
  
  +1 yıl
  üts çalışıyordum yeni başladım bacak çalışmaya?
  
  Yorumla
- Lütfetmedinizefenim
  
  +1 yıl
  Üst bölge mı
  Üts ne bilmiyorum
  
  Yorumla
- Lütfetmedinizefenim
  
  +1 yıl
  Ne akdar çalıştım?
  
  Yorumla
- cadıgirl44
  
  +1 yıl
  üst bölge
  
  Yorumla
- Lütfetmedinizefenim
  
  +1 yıl
  Tamam kaç ay calistin
  
  Yorumla
- cadıgirl44
  
  +1 yıl
  aamk naapcan sen kaç ay çalıştığımı bilmiyosan sus aamk
  
  Yorumla
kobart Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

+1 yıl

Her gün çalışmak doğru değil

0

2 Yorumla
- cadıgirl44
  
  +1 yıl
  sakatlanırım demi?
  
  Yorumla
- kobart
  
  +1 yıl
  Evet ve çok ağrın olur. Program yap kendine
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Her gün bacak kası çalışmak bacakları güçlendirir mi yoksa daha mı kötü olur?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨