Eski kondisyon nasıl kazanılır?

Gizli Üye

(30-35)

Beyler 4 aydır kick box a gitmiyorum salonun en iyisi bendim. Bugun gittim tek el dövüştüğüm kişilerden yüzüme değilde karın bölgeme yumruk alabiliyorum. Ne kadar zamanda toparlarım. Bodybuilding de yapıyorum

Cevapla

En İyi Soruları Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

recep0066 Takip Et
Xper 6 Yaş: 40

+1 yıl

dostum sana söyliyeceklerimi harfiyen yap sabah kalk 10 dk tempolu yürüyüş 30 dk koşu günde 30 tane barfiks çek 25 tane 4 set şırnav çek 25 den 5 set mekik çek günde 30 barfik çek 30 dips atlayabildiğin kadar ip atla 3 ay sonra ben ramboyum dersin) he beslenmen ede özen göster bol proteyinli beslen yatmandan 1 kg yogurtla balı karıştır ye bu sana güç verecek..

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Usta nasil desem hız falan iyi eskisi gibi olmasada ama ne biliyim atak yerken korunma olayım cok düşmüş fazla geri cikiyorum eskiden yerimde kalırdım kick box 4 aydir gitmiyorum bodybuildign en an 10-12 kg aldım kg 85-88 kg arasında boy 185-187cm arası
  
  Yorumla
- recep0066
  
  +1 yıl
  body hatlaştıryor bol bol kondisyon çalışman lazım yukarda dediklerimi yap bir de dövüşürken gardı hep yukarda tut hayatta da dövüşte de kulanacağı silahı belli etmeyen adam her zaman galip gelir bunuda unutma.) bu arada hocan kim nerde yapıyorsun?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben Fransa da yım Turkiye de değil
  
  Yorumla
- recep0066
  
  +1 yıl
  iyi nerde olursan ol dediklerimi kesin yap 1 ay sonra buraya mesaj at sırf senin için bakıcam
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bu calismalara 1 ay sonra girebilirim biraz daha kilo almaya calisiyorum sonra diyete gircem bol cardio. Siz ne yapiyosunuz hocamisiniz?
  
  Yorumla
- recep0066
  
  +1 yıl
  eski milli boksörüm
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki hocam gizliden cikin mesaj atayim. tekrar gizlenin nick inizi almis oluyrum
  
  Yorumla
- recep0066
  
  +1 yıl
  pekala
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

0

Cevap

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Eski kondisyon nasıl kazanılır?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨