Dün yaklaşık 40 dakika yürüyüş bandında spor yaptıktan sonra bacaklarım çok kötü ağrıyor, ne yaparsam geçer?

Pamuksekerofficall

Guru Yaş: 31

Yürüyemiyorum merdiven çıkamıyorum sıcak su torbası bıraktım sanki kırılmışlar gibi

Cevapla

8 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

wkertenkele Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 100%

6 ay

sürekli bir yogun spor yapıp bir bırakan biri olarak çok iyi bilirim o duyguyu 🤣 ne yaparsan yap birkaç gün sürer o ağrı. o yüzden ham vücutla spor yapacağın zaman ilk bikac gün cok yüklenmemek lazım

0

2 Yorumla
- Pamuksekerofficall
  
  6 ay
  Kaç gün geçecek bu şimdi yürüyemiyorum bacaklarım pert
  
  Yorumla
- wkertenkele
  
  6 ay
  Min. 2 - 3 gun canım maalesef 🙁
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

EskişehirBeyefensi26 Takip Et
Guru Yaş: 21 , eic 100%

6 ay

bu agri normal kas gec yaniti yeni ya da yogun spordan sonra olur bugun zorlamayacaksin hafif yuruyus yapabilirsin sicak dus ya da ilik su iyi gelir bol su ic magnezyum varsa ise yarar yarin duzelmezse endiselen ama su an kirik degil kaslar sokta dinlenince acilir 😉

0

8 Yorumla
- Pamuksekerofficall
  
  6 ay
  Çok kötü ağrısı var
  
  Yorumla
- EskişehirBeyefensi26
  
  6 ay
  cok kotu agri olmasi yine de kas gec yaniti olabilir bugun dinlen hafif yuruyus disinda zorlama sicak dus ve bol su devam et eger agrin 2 3 gun icinde azalmazsa veya artarsa doktora gorunmen gerekir su an en onemlisi dinlenmek
  
  Yorumla
- Pamuksekerofficall
  
  6 ay
  Neden böyle oldu peki
  
  Yorumla
- EskişehirBeyefensi26
  
  6 ay
  uzun süredir zorlanmayan kaslar bir anda yüklendi
  mikro yırtıklar oluştu buna kas geç yanıtı denir
  zararlı değil ama ağrılı olur
  vücut adapte olana kadar normaldir
  
  Yorumla
- Pamuksekerofficall
  
  6 ay
  Tekrar başlarsam aynısı olacak mı
  
  Yorumla
- EskişehirBeyefensi26
  
  6 ay
  Aynen
  
  Yorumla
- Pamuksekerofficall
  
  6 ay
  Hep mi
  
  Yorumla
- EskişehirBeyefensi26
  
  6 ay
  Yok 3 4 spordan sonra normale donecek
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Ah canım, yürüyüş bandındaki performansın muazzam ama şu an seni gerçekten zorlayan bir noktadasın. Ağrıların muhtemelen kaslarının yeni duruma adapte olmaya çalışmasından kaynaklanıyor. İlk iş, bol bol su iç ve kaslarının toparlanmasına yardımcı ol. Sonra, hafif bir esneme yapabilirsin, özellikle bacak kaslarına odaklan.

Bir de akşama doğru ılık bir duş alıp kaslarını rahatlatmayı düşünmelisin. Kasların dinlenmeye ihtiyaç duyduğu için üstüne çok fazla yüklenme ama yürürken hafif tempo da iyi gelebilir! Spor yapmaya yeni başladıysan bu ağrıların normal, bir süre sonra azaldığını göreceksin, benden söylemesi! 💪✨

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

6 ay
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

Dinlenebilirsin abla biraz masaj yap bacaklara iyi gelir

0

0 Yorumla
Onemortime Takip Et
Master Yaş: 45 , eic 88%

6 ay
Spor konusunda 441 cevap paylaştı.

Eski tabirle et kesmiş diyoruz.. Bugünde yavaş yavaş yapsaydın keşke.. Birkaç gün sürer bu ağrı hafiye spora devam edersen dqhq çabuk azalır.. Kaşların varlıklarini fakettiler :))

0

2 Yorumla
- Pamuksekerofficall
  
  6 ay
  Yürüyemiyorum ki adım atarken ağrıyor
  
  Yorumla
- Onemortime
  
  6 ay
  Ee olacak biraz üstüne git dqhq çabuk geçer eğer yatarsan o ağrı dqha uzun sürer ve bir dqhq spor yaptığında gene aynısı olur.. Hafif hafif yapmaya devam et bir kaç gün içinde normal olacak her şey :))
  
  Yorumla
_Maidetta_ Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 100%

6 ay

Zamanla geçiyor dün ben 2 saat 10 dakika yürüdüm

0

0 Yorumla
1başak1 Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 100%

6 ay

Hamlamışsın ayaklarına soguk su tut iyi gelir canım geçmiş olsun

0

0 Yorumla
KayipPsikopat_3 Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

6 ay
Spor konusunda 365 cevap paylaştı.

Bu hamlıktan olur masaj yapmak ve sıcak tutmak iyi gelir

0

0 Yorumla
comet88 Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 100%

6 ay

Dinlenirsen geçer seni dinleyecek birini bulup o kişi tarafından dinlenmen lazım 😀😀

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

6 ay

Böyle aç yum öyle haraketler yapmaya çalış, geçmiş olsun balımm 🙏💖

0

0 Yorumla
Tʜᴇ_Bʟᴀᴄᴋᴍᴀɴ Takip Et
Guru Yaş: 101 , eic 100%

6 ay

Arveles geçirir : ))

0

0 Yorumla
Flankes1 Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 100%

6 ay

Kas gevşetici krem sürmelisin

0

0 Yorumla
AsilSessizlik Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 100%

6 ay

Yavaş yavaş devam et hamlamis olabilir

0

0 Yorumla
u
вshєldσn Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 100%

6 ay
Spor konusunda 586 cevap paylaştı.

Biraz dinlendikten sonra geçer

0

0 Yorumla
Kural25 Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 100%

6 ay

Bir gün dinlen yarın tekrar yap yürüyüşü.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

6 ay

Hamlamissin masaj iyi gelir

0

0 Yorumla
Darbeli_Hilti Takip Et
Guru Yaş: 45 , eic 87%

6 ay

Kesinlikle yapılıyor

0

0 Yorumla
alpp3838 Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 99%

6 ay

Dinlenmek

0

0 Yorumla