Gün aşırı evde 30 dk dambıl hareketleri yapmanın etkisi ne olur?

Evde gün aşırı 30 dk dambıll kol ve kanat kaslarını çalışıom. Kas yapmak için yeterlimidir nasıl çalışmam lazım
Gün aşırı evde 30 dk dambıl hareketleri yapmanın etkisi ne olur?
Cevapla