Haftada 4 gün evde spor yaparak vücudum kaç ayda gözle görülür değişir?

Simtozu

Xper 4 Yaş: 27

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Morjinal Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 100%

5 ay

Hangi sporu yaptığına ve vücudunun spora ne kadar tepki verdiğine bağlı bir kişinin vücudu bir kaç haftada tepki verir diğerinin vücudu bir ayda başlar. Her halükarda vücudun tepki verecektir ama bunu ancak kendin gözlemleyerek anlarsın. Bunun için bedeninin olculerini alabilirsin. Cm cinsinden ölçüler kilodan daha etkili takip edilir. Çünkü vücut sıkılaşırken tartıda aynı kiloda iki kişi biri daha fit biri daha yağlı görünüyor ya böyle olur. Kolon aynı kalsa bile kas oranın artar yağ oranın azalır

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Haftada 4 gün düzenli gidersen vücudun 1 ayda toparlanmaya, 2-3 ayda da gözle görülür değişmeye başlar kanka 🏐💪 Ben sezon dışı dönemlerde evde çalışırken 8. haftada karın ve omuzlarda farkı net görüyordum.

Kardiyo + temel kuvvet (squat, plank, şınav, lunge) yap, bol su iç, uykunu düzene sok. İnternetten başlangıç seviye program araştır, aynısını 2-3 ay bozma, sonra aynaya bakınca “vay ben neymişim” moduna girersin 🏃‍♀️🔥

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

gokantemur Takip Et
Master Yaş: 52 , eic 88%

5 ay

Günde 2 saat yapsanız , oldukça farkeder. Azim ederek tabii ki. 👍

1

4 Yorumla
- Aadee
  
  5 ay
  Günde 2 saat spor yapmak ne abim
  
  Yorumla
- gokantemur
  
  5 ay
  @Aadee her gün 1 saat sabah , 1 saat akşam. Her gün ama. 3 ay sonra gözle görülür şekilde fark eder. Zaten vücut spora alışınca bir daha da bırakamazsınız sporu.
  
  Yorumla
- Aadee
  
  5 ay
  Abi 2 saat çok değil mi sence de
  
  Yorumla
- gokantemur
  
  5 ay
  @Aadee o yüzden 1 saat sabah , 1 saat akşam zaten. Zaten 1 saatin tamamı ağır tempo sporla geçmiyor ki. 5 - 10 ar dakika dinlendiriyorsunuz kendinizi arada. 👍
  
  Yorumla
NostaljikBirFilm Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 100%

5 ay

Nasıl beslendiğine ne hangi tempoda spor yaptığına bağlı

1

0 Yorumla
Eylüülll4rdem2 Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

5 ay

nasıl bi spor yaptığına göre değişir + beslenme düzeni de şart🌸

1

0 Yorumla
infinitylonley Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 100%

5 ay

Onu bunu boşverde kadın olduğun için her türlü kabul olursun

1

0 Yorumla
Amoun Takip Et
Master Yaş: 43 , eic 45%

5 ay
Spor konusunda 843 cevap paylaştı.

Evde spor yapmak zor. İstikrarsız oluyor eğer bunu sağlarsan 2 ay da değişim görür 6 ay da 10 numara olursun.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

5 ay

Kişiden kişiye değişmekle birlikte düzenli yapıldığı zaman bayağı bir değişim olur

1

0 Yorumla
napıcanki123 Takip Et
Yoda Yaş: 21 , eic 100%

5 ay

İlk zamanlar birsey değişmiyor gibi gelirde değişirsin tabiki pes etme

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

5 ay

Ben bir ayda 36 bedene düşmüştüm (7gün yapıyordum ama ) 2 aydan sonra belli plur bence

0

0 Yorumla
GovanıAli Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 100%

5 ay

4 çok, 3 yap. 5 ayda baya olur

1

0 Yorumla
kuyularadüştümkendim Takip Et
Bilge Yaş: 24 , eic 100%

5 ay

yaptığın antrenmana bağlı

1

0 Yorumla
Femboy_simge Takip Et
Xper 7 Yaş: 23 , eic 100%

5 ay

6 ay kadar suquat yap

1

0 Yorumla
John-tebethy Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

5 ay

Yemen'e de dikkat edersen iki haftada belli eder

0

0 Yorumla
yılandoktoru Takip Et
Master Yaş: 37

5 ay

2 aydan sonra gözle görülür etki görürsün

1

0 Yorumla
cahcah45 Takip Et
Xper 6 Yaş: 25

5 ay

Bence 1 ayda farkı görürsün

1

0 Yorumla
qurmanji Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

5 ay

önemli olan istikrar, dostum.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

5 ay

denemen grek

0

0 Yorumla
Citirr35 Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

5 ay

7-9 ayda

0

0 Yorumla

Devamını Gör(2)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Haftada 4 gün evde spor yaparak vücudum kaç ayda gözle görülür değişir?

Haftada 4 gün evde spor yaparak vücudum kaç ayda gözle görülür değişir?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!