Ne kadar sürede fit bir vücuda ulaşabilirim?

Gizli Üye

(25-29)

Her gün uyguladım rutin bisiklet ile sabah akşam olmak üzere 40 dakikalık toplamda 1 saat 20 dakikalık kardiyo yapıyorum onun üstüne de 5 farklı hareketle ( isimlerini tam bilmiyorum ) karın çalışıyorum 3 set 20 tekrar bu şekilde devam edersem bir sonuç alabilir miyim?

Ne kadar sürede fit bir vücuda ulaşabilirim?

Cevapla

Çok Süper Cevap

eflinw05 Takip Et
Yoda Yaş: 21 , eic 99%

11 ay

Başlangıç durumunuza bağlı.

Antrenmandan önce beslenme ve uyku geliyor, bunu söylemeliyim. Antrenmana gelirsek ise kendinize en uygun olanı seçmeli ve antrenmandan sonra kesinlikle güzel bir beslenme yapmalısınız.

1

4 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  Aslında eski sporcuyum profesyonel olarak bisiklet yarışlarına hazırlanıp yarışlara katılıyordum. Kaza geçirip ara vermek zorunda kaldım, onun üzerine ameliyatlar derken spor yapmam yasaklandı. Şimdi tekrar başladım, beslenmemi dikkat ediyorum spor öncesi spor sonrası tüketim olarak sadece üniversite açılmadan fit halime dönmek istiyorum
  
  Yorumla
- eflinw05
  
  11 ay
  Kas hafızası diye mucizevi bir olay var. Eğer spor geçmişiniz var ise verdiğiniz aradan döndüğünüzde daha kısa sürede eski halinize kavuşabilirsiniz.
  
  Atıyorum beş yılda yaptığınızın aynısına bir yılda gelebilirsiniz.
  
  Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  Evet kas hafızası var bir kaç tekrarda toparlanıyor insan eski haline dönmüş gibi oluyor. Biran önce fit halime dönmek istiyorum. Lazer epilasyonuda yaptırıcam ama şu an vücudumun böyle olmasından dolayı lazere dahi gidesim gelmiyor kötü hissediyorum kendimi
  
  Yorumla
- eflinw05
  
  11 ay
  Bence geciktirmeyin lazer planınız varsa. Hem vücudunuzu topladığınız döneme lazeri de halletmiş girersiniz.
  
  Lazerciler tonla insan görüyorlar zaten, sizinle oturup dalga geçemezler. Onlara göre sadece lazere gelenlerden yanlızca birisiniz.
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Bisiklet kardiyosu ve karın çalışmaları bence efsane bir başlangıç olmuş! Düzenli şekilde devam edersen birkaç ay içinde güzel sonuçlar görebilirsin. Ama sıkı bir vücut için beslenmene biraz dikkat etmen şart. 🥗 Protein ağırlıklı beslenip abur cuburu kesersen, bu rutinin etkisi katlanır.

Ayrıca diğer kas gruplarını da ihmal etme! Haftada birkaç gün üst vücut ve bacak güçlendirme hareketleri ekleyebilirsin. Güç antrenmanları da metabolizmanı hızlandırır ve fit görünüm için şart. Hadi bakalım, pedal çevirmeye ve pes etmemeye devam! 🚴‍♂️🔥

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Mario45 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

11 ay
Spor konusunda 2b cevap paylaştı.

Güncel form durumunuza göre süre değişir ama ortalama olarak 6 ayda sonuç alırsınız.

0

0 Yorumla
k1ssee Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

11 ay
Spor konusunda 891 cevap paylaştı.

Kafein arttırıp Bitkisel beslenmeyle hızlı yağ yakabilirsin imkanı varsa yürüyüş yap daha hızlı yakarsın kardiyo yarım saati geçmemeli

1

4 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  Herbalife’ın thermo complete yağ yakıcısını spordan 30 dakika önce yutuyorum. Kardiyo neden yarım saati geçmemeli
  
  Yorumla
- k1ssee
  
  11 ay
  Uzun süre kardiyo Kortizol hormonunu arttırıyor stres kas kaybı yağlanmayı arttıran bir şey
  
  Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  Bunu öğrendiğim iyi oldu teşekkür ederim 🙏🏻 30 dakikanın içerisinde ısınmalar hariç hızlı yağ yakabilmem için ağır antreman mı yoksa uygun ayarda sabit mi hangisini tavsiye edersiniz
  
  Yorumla
- k1ssee
  
  11 ay
  İnterval kardiyo yapabilirsin vücudu şoklayarak nabız ne kadar yükselirse kalp hücreleri yağ ve karbonhidrat yakımını o kadar arttırır spor salonuna gidiyorsan daha etkili olur
  
  Yorumla
çpkn_kuruFASULYE007 Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 100%

11 ay

beslenmeni ona göre ayarlıyacaksın
bir de
aç kalman laazım

1

1 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  Evet protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum spordan sonra öncesinde de çok az olmak üzere enerji için karbonhidrat tüketiyorum
  
  Yorumla
Ksjdjjsnzsnakal Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 100%

11 ay

Vücudu toplamak için en iyi iki yöntem bir bisiklet diğeride kesinlikle kalistenik antreman

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

11 ay

şınav ve barfiks yap barfiks için satılan demirler var uygun yer varsa al sıkıştır

0

1 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  Şınav çekiyorum birde esneme hareketlerini uyguluyorum. Daha yeni dambıl aldım, onlarlada çalışmaya başladım. şu an her yerim ağrıyor 😅 o dediğiniz demir ne zamandır aklımda ondanda sipariş etmem gerekiyor
  
  Yorumla
bfbfatih Takip Et
Guru Yaş: 45 , eic 100%

11 ay

45 günde

1

0 Yorumla

Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Ne kadar sürede fit bir vücuda ulaşabilirim?

Ne kadar sürede fit bir vücuda ulaşabilirim?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!