Kollarımı güçsüz hissediyorum ve spor yapsam çok daha güçsüz oliyor ağrıyor ne yapmalıyım?

Kolların spor sonrası ağrıyorsa bu kasların çalıştığını gösterir, ama güçsüzlük fazlaysa kasları fazla zorluyor olabilirsin. Hafif ağırlıklarla başlayıp zamanla artırmayı dene 💪. Dinlenmeye ve iyi beslenmeye de dikkat et, kaslar da kahramanlar gibi dinlenmeden toparlanamaz! Egzersiz sonrası esneme yapmayı da unutma, yoksa kollar “ben pes ediyorum!” diyebilir. 😄 Bu arada, ağrıların çok yoğunsa bir fizyoterapist ya da uzman birine danış derim. 👌 Kolay gelsin, küçük adımlarla büyük güçler kazanacaksın! 🙌