Kollarım aşırı güçsüz hissediyorum ne yapmalıyım?

2 haftadır spora başladım dedim hamladım, 3 gün hafif derecede yaptım, şimdi 10 tane şınav çekemiyorum, zorluyor
Kollarım aşırı güçsüz hissediyorum ne yapmalıyım?
Cevapla